夏季養生:9個妙方拒絕濕氣入侵( 三 ) 夏季養生

1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。這些食物有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，健脾除濕。冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃可起到較好的利尿作用。
2、保持房間內空氣的相對干燥，建議多保持空氣流通，如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流來祛濕。
3、少食甜膩以及傷脾胃的食物，因為“甜膩化濕” 。
4、不要穿潮濕未干的衣服，被子床墊絮要經常晾曬。

【夏季養生:9個妙方拒絕濕氣入侵】 5、盡量不要住地下室，天氣炎熱也不要貪涼睡地板。空氣中水汽下沉，容易入侵體內造成四肢酸痛。
6、潮濕下雨天減少外出。盡量避免淋雨和涉水，淋雨后要及時換上干衣服。
7、酒助濕邪，盡量少飲。
結語：濕為萬病之源，所以大家不妨自測一下自己到底有沒有濕氣重的癥狀，一定要做好日常去濕工作哦~