不良生活習慣致結石 5招遠離結石( 二 ) 生活習慣|結石|防治結石

結石患者科學飲食：
1、慢食：首先吃飯速度不宜過快，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”沒這種方法還有更多好處如：健腦、減肥、美容、防癌。
2、早食：即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關”;晚餐早食可利于消化，預防腎結石。
3、雜食：雜食能充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
4、素食：不是一點葷也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
5、淡食：包括少鹽、少油、少糖等，是預防腎結石的方法之一，
6、鮮食：絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩” 。
7、潔食：“干凈”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
8、生食：并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食” 。
9、冷食：吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
10、定食：定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
11、小食：21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。