衰老|女人35歲后，進入斷崖式衰老，建議“3多吃3少做”，越早知道越好( 二 ) 蛋白質|疾病|水果|長壽與衰老

女人熬夜，長期晚睡、睡眠不足的話，會使睡眠質量大幅降低，導致身體過度疲勞，最明顯的就是外貌的影響，皮膚油膩暗淡無光，黑眼圈眼袋嚴重，也很容易引發精神不振和內分泌紊亂的，身體的器官得不到修養恢復，就會加速衰老，會讓女人一下子“老十歲” ，擁有著35歲不該擁有的蒼老。所以為了身體健康著想，女性朋友們一定要注意養成早睡早起的好習慣。
2、少露身

“百病源于寒” ，寒邪的危害是非常大的，特別容易影響人的身體健康，女人的身體有三個部位是不能受涼的，第一個部位是頭，第二個部位是腹部，第三個部位是足部，對女性朋友，冬天又不注意保暖，為了顯露完美的身材讓自己受寒，身體被折騰出各種問題，但后來才知道，身體問題大多與身體受寒有關，得婦科疾病的女性也就越來越多了，其實他們有一個普遍的特征就都是冷出來的。因為人體的頭部、背部、腹部及雙腳，屬于人體陽氣輸送的管道，一定要注意保暖，經常受寒的話，那么就很容易影響你的生育，危害到自己的身體健康。
3、少長時間坐臥

35歲之后，很多女性朋友不怎么愛動，一個是沒有時間，還有一個就是自己不愿意，上班久坐，回家也是癱著。長時間坐臥會導致全身的氣血淤滯，新陳代謝減慢，非常容易出現消化不良的情況，而且體內的毒素排不出去在體內堆積，腰會變粗，大腿也會變粗，更重要的是脂肪中含有雌激素，脂肪堆積得越多，身體內的激素越高，激素水平過高會造成內分泌失調，加速女性朋友的衰老。