【預防頸椎病的方法 提揉兩耳至耳部發熱】 導讀：頸椎病由于長期慢性勞損，成為名副其實的白領職業病 。與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧 。下面食療網小編推薦預防頸椎病的小竅門 。

搖動上肢
肩部放松，左肩畫圈擺動、右肩也畫圈擺動 。次數一般為20次 。
抓空練指
兩手臂向前平伸，雙手五指做屈伸作用，次數可50次 。
提揉兩耳
用手提拉耳朵，然后進行按摩、揉搓，直至耳部發熱 。
局部按摩
在頸部、大椎骨、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，對這些部位進行按揉 。
頸部運動
頸部運動主要包括頭部前仰、后仰、左傾、右傾，四個方向慢慢的轉動頸部 。頸部轉動，可在短時間內緩解頸部的酸痛 。
遠道點穴
在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點 。然后對其進行按揉 。
掐捏踝筋
兩手變替掐捏足踝后大筋 。
 

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