導讀：秋季氣候干燥，很多人在這個季節易上火，喉嚨不舒服干咳，這是秋季常見的病癥，那要怎么做菜能緩解這樣的癥狀呢?食療網小編為大家推薦幾種食物吧 。

第一：香蕉
喉嚨痛就不宜吃堅硬的食物，香蕉質軟，不會增加嗓子的負擔，并且香蕉富含維生素，能夠緩解喉嚨痛 。
第二：面條
【嗓子疼痛吃什么好 秋季呼吸道易感染】 最好是全麥面條，不僅富含維生素，還富含纖維素，是主食的首選 。
第三：水煮胡蘿卜
雖然胡蘿卜的營養價值比較高，但是生吃會刺激到嗓子，加重病情，所以要水煮，對緩解病癥的作用才會更大 。
第四：蜂蜜茶
嗓子疼痛避免不了發炎，一發炎嗓子就會癢，蜂蜜茶有消炎止癢的功效，滋潤嗓子預防咳嗽 。

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