1. 首頁 > 健康養生 > >

謹守8個守則 輕松防癌( 二 )

防癌謹守守則輕松防癌


3、積極娛樂：積極，適當的娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能長見識 。
4、對自己不要太苛求：有些人把自己的抱負目標定太高了，實現不了，終日抑郁寡歡，對自己所做的事情要求十全十美，受傷的還是自己 。要欣賞自己的成就 。
5、知足常樂：有時候榮與辱，升與降，得與失，是不以個人意志為轉移 。寵辱不驚，淡泊名利，才能做到心理平衡 。
6、找人傾訴煩惱：把所有煩惱郁悶在心里，只會令人抑郁苦悶，不利身心健康，如果把內心的煩惱向好友傾訴，心情會舒暢許多 。
 

 
推薦防癌食物：
1、茶葉：有人將茶葉拌于飼料中，喂給身上有癌細胞的小白鼠，結果發現3周后癌細胞受到抑制有所減少 。另據報道，茶葉中的某種物質經血液循環可抑制全身各部位的癌細胞 。
2、麥麩：麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預防腸癌的發生 。麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內的多種致癌物質，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機會 。
3、玉米：玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病癥，并具抗癌作用 。美國醫學界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果 。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性 。
4、酸梅：酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌 。
5、大豆：大豆至少含有5種抗癌物質 。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺癌的藥物作用相似，現已將它用于大規模的臨床實驗，以了解它對乳腺癌的預防作用 。
6、蔥屬蔬菜：這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、大蔥等 。動物實驗表明，這類蔬菜能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥 。大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細胞的擴散 。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，從而有助于戰勝癌癥 。
7、綠色蔬菜：深綠色蔬菜具有防癌作用 。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等 。科學家據此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗癌防癌作用越強 。
8、香菇：蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇 。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用 。據說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥 。
9、猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69 。3%，顯效率為15% 。
10、蘋果：近年研究發現，蘋果中含的維生素C在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉化為正常細胞 。