頭痛不用怕教你8個小妙招頭痛不用怕|頭痛

頭痛是大家都會遇到的一種疾病，有時來的莫名其妙，甚至你可能并不了解為什么自己會頭痛，如果一個人經常頭痛是怎么回事呢?當你患有頭痛怎么辦?現在就給大家一一分析講解。
頭痛怎么辦
沒有頭痛困擾的人是永遠都不會明白頭痛所帶來的那種痛楚，簡直是想把整顆頭給揪下來。如此煩人的頭痛到底怎么治才好呢?吃藥?打針?不，愛美網小編告訴你，治頭痛也可以很簡單省錢，學學以下8招就好。

記住，一個非藥物性的自然療法，其效果如何取決于運用它的時機
頭痛多由情緒引起，睡眠或飲食節律的改變也可能導致頭痛，例如醉酒后頭痛。但最為常見的是緊張性頭痛。
自療1：補充鎂
血中鎂含量低的人更容易患偏頭痛，在食物中補充鎂，可使癥狀得到好轉。
NOTE：人體每日需要鎂的量大約為400毫克，如患有心臟或腎臟疾病，補鎂須在醫生指導下進行。
自療2：指壓療法
對付緊張性頭痛可用指壓療法。雙手指尖放于頭中部的頭皮上，從前到后慢慢隨著手指的移動按壓頭皮。手掌從頭上下移到耳朵，每次移動一寸，每次從頭線的最前端推拿到頭的后部。每個方向推拿20秒鐘。
自療3：意念消痛
對于輕度的緊張性頭痛，使用想象方法將收到神奇效果。
靜坐，閉上雙眼，心中默想：頭痛好比液體，從頭流至肩，滑下手臂，最后自指尖溜出。在想象中，讓疼痛離開房間，看著它順街道往下流，最后流進海洋。
自療4：花草療法
服用一些花花草草，也有很好的緩解效應。比如，每一個小時服用一劑干皮或菊花，三個小時后，就可以緩解頭痛。
自療5：特別“油”效
如果頭痛發生在頭的前部，試試薄荷油。它的氣味刺激能夠促進血液循環，從而把疼痛趕走。
自療6：冷療
對于某些人來說，冷療比熱療更具有作用。寒冷能幫助收縮擴張血管，并能阻止疼痛信息向大腦傳遞。
你可以把一杯水放入冰箱。當你需要冷敷時，就用冰水來摩擦你的頭部。

自療7：呼吸
坐或者站立，雙腳平放在地板上。深呼氣，收縮腹部肌肉。然后緩慢通過鼻孔來吸氣，并同時松弛腹部。想象著在一種輕松，安靜的狀況下呼吸，至你感到舒適為止。
自療8：熱溫雙手
當感到頭痛要發作，盡快地用溫度適當的熱水浸泡雙手10分鐘，可以緩解頭部的血壓。
經常頭痛是怎么回事
壓力
壓力會導致飲食習慣改變，睡眠嚴重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。
專家建議：一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。
天氣
在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發頭痛。
專家建議：頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。
攝入咖啡因
多項研究發現，咖啡因飲料上癮的人更易發生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發病率。
專家建議：飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。
音樂太吵
長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續72小時甚至更長時間。
建議建議：愛聽音樂的頭痛患者，最好調低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。
餐后低血糖癥
一次大量進食糖和面食等簡單碳水化合物會導致頭痛發作。因為身體會產生更多的胰島素以分解糖分，結果導致血糖水平超常降低(餐后低血糖癥) 。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發作。

頭痛不用怕 教你8個小妙招

頭痛不用怕教你8個小妙招