脾胃|常喝小米粥能養脾胃？醫生：不想孩子脾胃“報廢”，2種粗糧要少吃小米粥|醫生|兒童健康

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脾胃不和則百病生。脾與胃是人體非常重要的兩個器官，不僅影響著我們對食物的消化吸收，還負責給各個器官提供能量供給，因此，在日常生活中，一定要注意脾胃的養護。
根據最新科學數據顯示，我國飽受脾胃疾病困擾的人正在逐年增多，年齡也逐漸低齡化。尤其是正處于生長發育階段的孩子，很容易受到食物的影響，出現各種脾胃不適。

常喝小米粥能養脾胃？
醫院里，醫生經常會建議剛手數完的病人吃一些小米粥，家長們便以為小米粥是大補食物。況且，它的做法也十分簡單，營養價值也比較豐富，里面含有大量的膳食纖維，平時喝上一些還能清熱解毒，可以促進腸胃蠕動。
不過，小米粥雖好，用量也不可過多，如果攝入太多，反而起不到養脾胃的效果，還會造成纖維過多，孩子就會出現腹痛、腹瀉，因此，單靠小米粥養護脾胃是不太現實的。

常喝小米粥能養脾胃？醫生：不想孩子脾胃“報廢” ， 2種粗糧要少吃1、發霉的粗糧
老一輩的人大多都比較勤儉節約，東西壞了也不舍得扔掉。比如，他們在存儲粗糧的時候，經常按照自己的方式，將食物裝在罐子里，什么時候吃，就什么時候取。
【脾胃|常喝小米粥能養脾胃？醫生：不想孩子脾胃“報廢”，2種粗糧要少吃】有時存儲環境受潮了，糧食發霉了也不舍得扔，反而繼續吃。這就導致了大量的黃曲霉素進入體內，它對脾胃的傷害是很大的，若是孩子長期吃，很容易損傷脾胃，影響到正常的消化吸收，不利于孩子的健康成長。

2、含糖量高的粗糧
父母們既想給孩子吃一些粗糧養生，又要擔心合不合孩子胃口。于是有些人便把目光投向了香甜的紅薯，它不僅營養豐富，還富有大量膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。
但是，像紅薯這類含糖量較高的粗糧，對于脾胃虛弱的人來說，還說要盡量少吃的，因為若是糖量超標，就會加重脾胃負擔，影響消化系統正常的吸收。

脾虛胃弱的5大常見身體表現，你中招了嗎？

手腳經常出汗，即使是艷陽高照，手腳也是涼的；
晚上經常難以入睡，總是噩夢不斷，醒后滿頭大汗；
孩子說話比同齡孩子晚上許多，個子也不及同齡人；
上課經常跑神，整個人無精打采；
面部看起來十分蒼白，口唇沒有血色。

日常生活中，若想養護脾胃，做好這3事
1、補充營養

2、堅持運動
運動的好處想必大家都知道，每天進行適當的運動，不僅可以促進細胞的新陳代謝，還能促進腸胃的蠕動能力，提供脾胃的消化吸收能力，讓孩子吸收更多的營養，防止積食的產生。

3.睡眠充足