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高血脂|高血脂的“源頭”已找到，肥肉排末位，第1名很多人都愛吃

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高血脂|高血脂的“源頭”已找到，肥肉排末位，第1名很多人都愛吃

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高血脂的形成會受很多因素的影響 ， 是一種慢性疾病 ， 雖然沒有致命的危險 ， 但是放任不管 ， 會引起一系列并發癥 。
高血脂也是可以有效預防的 ， 只要清楚其病因和預防方法 ， 就能大大降低患病風險 。

引起高血脂的原因有哪些呢？

  1. 生活習慣
常年熬夜或者作息不規律的人 ， 患高血脂的幾率會高出5倍左右 。
因為熬夜的時候 ， 人體新陳代謝會變差 ， 內分泌失調很容易引起肥胖 ， 導致脂肪代謝異常 ， 引起血脂飆升 。

  1. 吸煙酗酒
香煙燃燒的過程中會釋放尼古丁等上千種有害物質 ， 這些物質含有一定堵塞 ， 不僅會損傷血管內壁黏膜 ， 還會降低脂質物質的分解代謝 ， 增加高血脂的患病風險 。
而酒精中的乙醇物質 ， 會刺激血管收縮 ， 加速血管動脈粥樣硬化 ， 不利于血管循環代謝 ， 導致血液黏稠 ， 血脂升高 。

  1. 飲食
高血脂這種慢性疾病 ， 和不良飲食習慣有很大關系 ， 飲食辛辣油膩、愛吃高脂高鹽的話 ， 再加上運動量少 ， 血脂數值就很榮譽飆升 ， 加速高血脂的形成 。

高血脂的“源頭”已找到 ， 豬油排末位 ， 第1名很多人都愛吃
第一名：油炸花生
花生本身可以榨油 ， 屬于一種高脂肪高油脂的食物 ， 更不要說油炸后的花生了 ， 其中熱量含量更是翻倍增長了 。
每100克油炸花生的熱量就達到600大卡 ， 人體短時間內很難全部分解吸收 ， 很容易轉化為脂肪堆積 ， 升高血脂、血壓 ， 引起肥胖 ， 比豬油還升血脂 。

第二名：油豆腐
我們日常吃的油豆腐和腐竹等豆制品中都有很多潛在的脂肪含量 ， 熱量也非常高 ， 盡管這些都是素食 ， 但每百克的熱量也高達244千卡和457千卡 ， 相當于豬肉的熱量 。
所以大量食用油豆腐 ， 也會加速體內脂肪堆積 ， 提高高血脂、高血壓疾病的發病率 。

【高血脂|高血脂的“源頭”已找到，肥肉排末位，第1名很多人都愛吃】第三名：肥肉
豬肉本身熱量和脂肪含量就比較高 ， 并且大部分的脂肪都在肥肉里 ， 而大量的肥肉會進入人體 ， 會直接轉化為脂肪堆積 ， 引起高血脂 。
有三高病史的人群 ， 不建議多吃 。

血脂升高 ， 患者會有哪些不適癥狀呢？學會自查 ， 提早預防
1：呼吸不暢
若平時沒有劇烈運動的情況下 ， 還時不時地出現胸口憋悶、呼吸不暢的話 ， 就要警惕了 ， 很大幾率是血液粘稠 ， 血脂偏高的緣故 。
因為血脂升高 ， 血液粘稠 ， 會導致肺部供血供氧不足 ， 出現窒息或者呼吸困難的情況 。

2：腿肚抽筋
如果血液內膽固醇含量升高 ， 容易積累在肌肉和骨骼當中 ， 隨著血液的逐漸粘稠 ， 血液速度變慢 ， 會出現腿肚抽筋的情況 。