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水果別亂吃！高血壓吃什么水果比較好

水果高血壓

導讀：高血壓作為一種治不好的疾病，我們除了要配合醫生的叮囑進行治療以外，還可以通過控制飲食來進行調理，比如吃水果就可以很好的調節血壓，那么說到這里可能有朋友要問了，有那么多的水果種類，我們吃哪種更有利于高血壓的調節呢?

1.獼猴桃 。獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒 。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等 。
2.橙汁 。橙汁含豐富的維生素C 。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗后發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低 。這些研究人員認為，維生素C有助于血管擴張 。
3.蘋果 。蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素 。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效 ?，F代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外 。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用 。
4.甜瓜和酸奶 。甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助于控制血壓 。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個毫米汞柱 。
5.山楂 。又叫山里紅、紅果 。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多 。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效 ?，F代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化 。
【水果別亂吃！高血壓吃什么水果比較好】 不知道各位患有高血壓的朋友有沒有注意到，我們平時去醫院找醫生看病的時候醫生在臨走時也會叮囑我們幾句，比如就會說回家以后多吃點什么什么水果之類的，一定要注意高血壓飲食禁忌，其實高血壓雖然治不好，但是我們只要堅持飲食方面的調理，一般也是不會輕易發作的 。