黑豆的功效與作用補腎佳養生必吃5款黑豆食譜( 二 )

2.加入蜂蜜，冰糖及涼開水。
3.打勻裝杯即可。
黑豆食譜之紅花黑豆鯰魚湯

黑豆的功效:家常菜,氣血雙補調理,滋陰調理,老人食譜,產后恢復調理,水腫調理
主料:鯰魚500克
輔料:紅花12克黑豆150克陳皮5克
1.將黑豆放入鐵鍋內(不加油)，上火炒至豆皮裂開，洗凈瀝水;
2.鯰魚去鱗、鰓、內臟，沖洗干凈;
3.川紅花漂洗干凈，裝入紗布袋內;
4.陳皮擇洗干凈;
5.鍋內注入適量清水燒開，放入黑豆、川紅花、陳皮、鯰魚，水開后撇凈浮沫;
6.用中火續煮至黑豆熟爛，魚肉酥爛，放精鹽調味即可。
黑豆蛋白酵的功效：可以替代牛奶、酸奶、豆漿、蛋白粉，通腸排毒、補腎益氣、美容養顏
主料：黑豆蛋白復合粉
輔料：植物益生菌，發酵儀
1.將100克黑豆蛋白復合粉放入活化儀內加入800ML40度左右的溫開水攪勻;
【黑豆的功效與作用補腎佳養生必吃5款黑豆食譜】 2.益生菌放入攪勻，插上電源發酵8個小時即可。