1. 首頁 > 健康養生 > >

男女老后各怕5件事( 二 )

男女


1.少用香薰類產品
《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶 。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰 。
2.戒煙
這種抗衰老方法利人又利己 。煙草中含有4000多種有毒物質，它對人體衰老進程的負面影響最大 。長期慢性暴露于煙草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化 。
3.尋求合適的解壓途徑
研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變 。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態 。此外，經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛煉也能緩解壓力 。
4.食用新鮮的有機食品
盡量避免食用精加工食品 。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發早亡 。應盡量選擇新鮮的有機農產品 。
5.不吃添加糖

發表在《英國皮膚病學期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點 。
6.多花時間和朋友在一起
研究發現，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰 。隨著時間推移，它還會加速衰老進程，引發心臟病和高血壓等疾病 。
7.遠離所有類型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥 ?！秾嶒炆飳W學報》刊登的一項研究成果顯示，體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周 。
8.少用化妝品
具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程 。2013年發表在《環境健康展望期刊》上的一項研究表明，用于個人護理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進入老化狀態 。
結語：對于衰老我們必須要正確面對，尤其是對于女人來講，有些女性一旦發現自己變老，就采取很多極端的方法來“拯救”衰老的自己，但有些美容方法對身體健康的危害性是極大，不可輕易嘗試 。