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為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？并非迷信，告訴你原因( 二 )

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為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？并非迷信，告訴你原因
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人在一生當中睡眠時間也是不一樣的 ， 年輕的時候可能長一點 ， 年老了可能短一些 。 由此看來 ， 睡眠的質量與睡眠的時間長短 ， 在很大程度上并不直接相關 。
【為啥睡覺不能“腳朝西，頭朝東”？并非迷信，告訴你原因】平時盡量保證在晚上11-12點之前入睡 ， 有助于第二天的精力充沛 ， 同時要重視睡眠質量 ， 如果可以午休 ， 盡量保持0.5-1個小時左右的午休比較好 。