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癌細胞|好好睡覺，是一個人最頂級的自律

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（圖片來自網絡 ， 非原創）

“沒睡好的人 ， 腦子里都是垃圾？”
這不是危言聳聽 ， 而是有科學依據的 。
人的大腦在工作時 ， 會產生一種叫“黏糊糊”的物質 ， 而且還有很多 。
這個研究發現 ， 一方面指出大腦在工作時 ， 需要消耗大量的精力 ， 另一個方面 ， 也在告訴人們 ， 要注意休息 ， 不能讓大腦一直工作 ， 否則 ， 大腦的“黏糊糊”就越來越多 。
懂得休息的人 ， 才能好好生活 。
好好睡覺的意義 ， 遠不僅如此 。

1.好好睡覺 ， 是在延長死亡還款期于現代人而言 ， 好好睡覺就像昂貴的奢侈品一樣 。
即便沒有做不完的工作 ， 也舍不得放棄霓虹閃爍的夜生活 ， 以及豐富多彩的手機 。
玩到凌晨才回家 ， 玩手機玩到轉鐘 ， 是常有的事 。
一位全職在家寫作的朋友 ， 前段時間 ， 肝臟查出了問題 ， 幸好 ， 不是癌癥 ， 但是 ， 也收到了醫生的嚴厲警告 ， 若是再不注意 ， 肝癌的機率特別大 。
還給他開了一大堆藥品 ， 每天的藥量加起來 ， 都有幾十顆 ， 更別提高額的醫療費 。
看著他拍給我的藥品 ， 回想醫生告訴他疾病的成因：睡眠不足和過度勞累 ， 朋友這幾年的生活 ， 真的是對身體的透支 。
朋友的父親癱瘓在床 ， 妻子沒有穩定工作 ， 兩個孩子上學 ， 一家老小全靠他一雙手 。
為了賺錢 ， 一天寫5、6篇稿子是常有的事 ， 用朋友自己的話說：一天不賺家 ， 家里的開銷就無處去拿 。

白天家里人多 ， 無法專心寫作 ， 便將大部分稿子壓到晚上去 。
不可否認 ， 這幾年的辛苦寫作 ， 他的確賺到了一些錢 ， 讓家人活得不錯 ， 但是 ， 以身體換來的生活 ， 家人又如何去享受呢 。
以前 ， 我也有過一段時間的熬夜經歷 。
那段時間 ， 每天晚上追劇到很晚 ， 第二天早晨又早起上班 ， 一天精神都很差 ， 整個人都提不起勁 ， 而且很容易煩躁 。
才意識到 ， 每天晚上的“再看一會兒” ， 有可能會成為影響身體健康的兇手 ， 便強迫自己戒掉了晚上看手機的習慣 。
有醫學研究顯示：
睡眠不好會直接破壞身體的激素平衡 ， 降低免疫力 ， 引發感冒、流感、癌癥等免疫相關的疾病 ， 甚至會造成猝死 。
好好休息 ， 不是放下工作玩手機；
好好睡覺 ， 也不是什么也不干躺在床上 。
讓自己的身體得到充分的休息 ， 是對精力和身體的最好治愈 。
叔本華說過：“睡覺是向死亡借貸 ， 睡得越多越長 ， 那么還款期也越長 。 ”
生活再難 ， 也需要一步步走完人生 。
其中的每一步 ， 都需要健康的體魄去完成 。
好的身體 ， 才能筑就好的人生 。
好好睡覺 ， 是好身體的起點 。

2.好好睡覺 ， 是一種頂級的自律自律 ， 是現代人經常提到的一個詞 ， 也是許多人渴望做到的一件事 。
似乎“自律”的盡頭 ， 就是成功 。