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高血壓|天然的“阿卡波糖”找到了，提醒：每天吃兩口，或不怕餐后血糖飆升

飲食高血壓腦卒中

高血壓|天然的“阿卡波糖”找到了，提醒：每天吃兩口，或不怕餐后血糖飆升

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高血壓|天然的“阿卡波糖”找到了，提醒：每天吃兩口，或不怕餐后血糖飆升

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高血壓|天然的“阿卡波糖”找到了，提醒：每天吃兩口，或不怕餐后血糖飆升

案例：46歲的劉大姐家境還算富裕 ， 平時也不上班 ， 就自己在家吃吃喝喝玩玩 ， 生活過得相當滋潤 ， 但隨著年齡增長 ， 身體也出現了些問題 。 近段時間 ， 劉大姐時常感到視力不如從前 ， 且體重也在飛速下降 。 于是劉大姐趕緊做了身體檢查 ， 結果顯示：血糖值高達9.2mmol/L ， 醫生告訴她再不好好控制 ， 后果不堪設想 。


醫生提醒：生活中常見的很多行為都會影響血糖 ， 不妨了解
● 長期不健康飲食 ， 比如愛吃高糖、高鹽、高油食物；
【高血壓|天然的“阿卡波糖”找到了，提醒：每天吃兩口，或不怕餐后血糖飆升】● 熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣；
● 不愛運動、不控制體重；
● 精神壓力大 ， 經常發脾氣、煩躁、郁悶等等 。

當體內血糖超標時 ， 身體會有3“暗號” ， 定要重視
1、視力異常下降
當體內血糖值超過正常水平時 ， 就會帶給血管很大壓力 ， 尤其是腦部血管神經比較細小脆弱 。 當視網膜神經長期受到壓迫就會導致視力下降 ， 事物模糊不清的狀況 。 若時常感到視力下降 ， 務必到醫院檢查 ， 及時干預 。

2、經?？诟缮嘣?br /> 一般情況下 ， 嘴巴中是非常濕潤的 。 但是若持續一段時間 ， 嘴巴總感覺干干的 ， 動不動就口渴 ， 這可能就是因為體內血糖不穩定造成的 。 因為 ， 血糖升高會使血液變得粘稠 ， 影響到舌頭神經 ， 引發干燥口渴的癥狀 。

3、皮膚瘙癢甚至潰爛
在不是皮膚病或者是過敏情況下 ， 皮膚出現瘙癢、潰爛的情況 ， 一定要考慮是不是血糖太高引起的 。 因為當血糖濃度超標時 ， 就會刺激到分布在皮膚下的神經毛細血管 ， 這時就會時常感到皮膚瘙癢的狀況 ， 嚴重時可能還會潰爛 。

天然的“阿卡波糖”找到了 ， 提醒：每天吃兩口 ， 或不怕餐后血糖飆升
生活中 ， 若是出現血糖偏高 ， 多數人通常都會選擇服用“阿卡波糖”來控制血糖平穩 。 但我們要明白：是藥三分毒 ， 藥物長時間服用都會出現一定的副作用 。
因此 ， 我們不妨以“補”為主 ， 堅持為身體補充一些降糖營養 。



此外 ， 在生活中也要養成良好的飲食習慣 ， 或能使降糖事半功倍血糖較高的人群要控制好自己的飲食 ， 一日三餐合理化的搭配 ， 使其營養豐富多元化 ， 這樣對于血糖穩定很有幫助 。 建議多吃一些升糖指數較低的食物 ， 比如說粗糧、水果蔬菜及優質的蛋白質；其次 ， 控制好攝入量 ， 一日三餐盡量定時定量 。

參考文獻：
艷 Ⅱ.型糖尿病患者的飲食治療與護理進展研究. 《養生保健指南》 ， 2018
呂亭亭.《飲食節律與血糖控制》.中華糖尿病雜志.2021