|肝氣郁結的人，日常要做到2勤2懶3不要

text":"1、第一勤，勤添衣服，肝氣郁結的人氣血瘀滯，更容易受寒，天氣冷的時候要注意勤添衣，外出時要戴上棉帽，一面寒風吹到頭，晚上睡覺前一定要關閉門窗，蓋好被子。

【|肝氣郁結的人，日常要做到2勤2懶3不要】2、第二勤就是勤動腿，肝氣郁結就是要多運動，讓氣血流動起來，咱們人體的內臟、關節就像機器一樣，要適當的運動，身體活躍起來才能夠促進代謝，有利于養護肝臟。
3、第一懶是生氣，每當我們遇到煩心事的時候就要學會控制自己的情緒，不能一遇到大事小情就生氣，生悶氣或者大吼，火爆如雷，我們遇到事要學會溝通交流，不再傷害肝臟就是最好的保護。
4、第二懶的吃飯肝氣郁結往往伴有脾胃虛弱，懶的吃并不是說不吃飯，而是要掌握正確的飲食方式，適當的控制飲食，不要總是狼吞虎咽，更不能吃太熱的飯菜也不能吃的太飽。
5、第一不要摔倒，摔傷或者骨折可以導致血瘀，血瘀也是導致氣郁的重要因素。
6、第二不要逞強，過分的好強心或者對自己過高的要求，如果不能達到就容易造成情緒低落，長期所愿未遂，一定會使氣郁加重，所以我們要對自己放寬一些。
7、第三不要熬夜，子時11點到1點，丑時1點到3點是肝膽經巡行時間，如果不能按時休息，肝膽氣血一定會加重氣血瘀滯，熬夜的第二天往往情緒抑郁或暴躁就是這個原因。
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