高血壓就怕缺鉀，長期吃降壓藥的人，建議平時多補充4種高鉀食物 _健康小知識

近幾年來，我國高血壓患者越來越多，高血壓已經不再是老年人的專屬病，患病原因逐漸趨向年輕化。
在我國，大約每10個人中就有兩名高血壓患者，高血壓成為了常見的慢性病。發現后沒有及時控制，任其發展，可能會導致身體健康嚴重受損，高血壓并發癥引起的心腦血管問題將危及生命。

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一旦確診高血壓需要及時就醫，必要情況下需要服用抗高血壓藥物，也就是我們常說的降壓藥來穩定和控制血壓。
畢竟是藥三分毒，抗降壓藥也不例外，對于長期服用降壓藥的人來說，身體很容易缺乏鉀元素。鉀對于高血壓患者來說是非常重要的，如果想要控制血壓，在平時生活中一定要及時補鉀，飲食補充鉀元素是非常好的一個方法。
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高血壓是什么原因引起的
1、自身因素（內在因素）
高血壓是可以遺傳的，眾所周知。現有的高血壓患者有30%都與遺傳相關，另外，如果父母雙方都患有高血壓，那么后代子女患高血壓的概率。大大提高，但不排除其他情況。
由于高血壓會引起其他疾病的發生，所以它引起的其他疾病也有遺傳的風險，比如肥胖。

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2、外在因素
外在因素包括許多方面，主要分為以下3點：
①肥胖：大家看到體型過于肥胖的人不免會為其身體健康擔憂，如常見的三高，高血壓就在其中。越是肥胖的人患高血壓的風險就越高，而且會導致機體代謝異常，引發多方面的疾病。
②吸煙和酗酒：吸煙和過量飲酒對人體百害而無一利，煙酒也是導致高血壓的元兇之一。
犯困時吸煙可以提神，是因為它向人體發出信號從而保持大腦興奮感，而這個信號同時也會導致血壓升高。

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過量飲酒，雖然沒有被證明與高血壓的發生直接相關，但是對于長期過量飲酒的人來說，減少飲酒量確實可以使血壓在一定程度上下降。
③飲食不健康：在眾多飲食因素中，與高血壓聯系最密切的就是食鹽。
對于北方人來說，鹽的攝入量幾乎每天都是超標的，對于高血壓患者來說無疑會導致病情加重，而身體健康等人長期過量攝入食用鹽也會誘發高血壓出現。
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高血壓容易缺鉀是怎么回事？
高血壓患者容易缺鉀，主要有兩個方面的原因。
一方面受到了藥物的影響。患者一般都需要長期服用降壓藥來穩定血壓，降壓藥吃了會導致低鉀血癥，如利尿劑類。降壓藥主要是通過保納、保水、排鉀來利尿，從而達到降壓的作用，但是這類降壓藥的副作用就是低鉀血癥。

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第2個方面是自身對于鉀元素攝入的問題。高血壓患者平時在飲食上就要格外注意，部分患者甚至成為了素食主義者，每天只吃蔬菜瓜果，這就導致營養不均衡，鉀元素攝入量過低，從而導致低鉀的情況。
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長期吃降壓藥，建議平時多補充4種“高鉀食物”
1、綠豆
綠豆是生活中常見的豆類食品，不僅能解暑解渴，還可以幫助排出體內堆積垃圾和毒素，維持機體的正常運轉。
綠豆中含有豐富的蛋白質、維生素B以及各種微量元素，鉀元素含量也十分豐富，屬于典型的高鉀食品。不僅能夠預防預防和改善皮膚瘙癢、暗瘡等問題，還可以為身體及時補充甲元素，緩解高血壓患者因為身體缺鉀引發的一系列不適癥狀。