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老酸奶的好處 營養不比普通酸奶好( 二 )

酸奶老酸奶老酸奶的好處


喝酸奶或老酸奶有哪些好處呢?酸奶中的游離氨基酸含量比鮮奶增加15% ， 含有大量的活性乳酸菌 ， 可以改善腸道菌群 ， 調節機體的免疫功能 ， 對于防癌和抗衰老有一定作用 ， 酸奶也能促進胃酸分泌 ， 增強消化功能 ， 顯著提高蛋白質 ， 脂肪 ， 鈣 ， 磷 ， 鐵等的消化吸收率 ， 不比牛奶差 。常喝酸奶就能提高機體的防感染性疾病的能力 ， 喝酸奶對習慣性便秘也有改善作用 。另外 ， 酸奶還可以預防骨質疏松癥 ， 并且可以降低人體中血清膽固醇 ， 對改善高血壓和動脈硬化都有益處 。在一個好處是能減肥 。很多女性喜歡喝酸奶 ， 一個重要的原因就是酸奶有一定的減肥效果 ， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌 ， 能夠有效地調節體內菌群平衡 ， 促進胃腸蠕動 ， 從而緩解便秘 。而長期便秘和體重增加有一定的關系 。再就是酸奶具有較強的飽腹感 ，  ， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲 ， 從而減少下一餐的進餐量 。