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糙米的做法 腸胃不好的人不宜多吃

糙米做法糙米的做法

導讀：糙米的做法?糙米怎么煮好吃 ， 平常我們吃的米飯大都是精米煮出來的 ， 口感較好 ， 糙米加工程序少 ， 這也就保存了糙米的營養成分 ， 所以長吃糙米對身體是有益的 。那么 ， 糙米怎么煮好吃呢?下面食療網小編就來給大家說說 ， 糙米的做法 。
【糙米的做法 腸胃不好的人不宜多吃】
糙米的做法：
1、糙米口感較粗 ， 質地緊密 ， 煮起來也比較費時 ， 煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜 ， 然后連浸泡水一起投入高壓鍋 ， 煮半小時以上 。
2、把米淘好 ， 米和水的比例是1:1.5或1:2 。推薦加進一些食用油和海鹽 。把電飯鍋調到保溫檔 ，  ， 保溫三十分鐘 。這樣可以讓米吸足水分 。
3、三十分鐘后 ， 把電飯鍋撥到煮飯檔 。跳起來后不要打開鍋蓋 ， 再悶二十分鐘就可以了 。
小編提醒：
吃法：吃糙米飯的時候一定要多嚼 ， 因為糙米外面有一層殼 ， 不容易消化 ， 腸胃不好的人尤其要注意 。