1. 首頁 > 健康養生 > >

飲食|胰島素、飲食、運動三者如何協調？

知識科普治療運動量方式作用圖片來源運動飲食血糖胰島素食物糖尿病果糖類

糖尿病的治療是一個需要終身管理的過程 ， 生活方式干預貫穿糖尿病治療始終（生活方式的干預主要包括：合理飲食、規律運動、戒煙限鹽、控制體重、限制飲酒、心理平衡、健康教育等） ， 其中主要推薦從飲食與運動兩方面著手 。
隨著糖尿病病情的進展 ， 胰島素也成為糖尿病治療的重要選擇 ， 而胰島素治療具有兩面性 ， 用得好是“天使” ， 用不好可能是“魔鬼” 。 為確保胰島素治療的安全、有效 ， 飲食和運動一定要注意 。 糖友們接受胰島素治療過程中 ， 進食需定時定量 ， 選擇營養均衡的膳食結構 。
飲食|胰島素、飲食、運動三者如何協調？
文章圖片

圖片來源：pixabay
胰島素、飲食、運動的關系就好比是一個“鐵三角” ， 需要協調好三者之間的關系 ， 血糖才能夠保持平穩 。 飲食中要注意糖、脂肪、蛋白質三大營養素比例適當 ， 應避免過多進食含糖食物（尤其是果糖類） ， 減少高脂肪及高膽固醇食物的攝入 ， 適量進食高膳食纖維食物 ， 還應少食多餐 。 運動方式的選擇 ， 應在醫生的指導下進行 ， 遵循個體化、安全、有效的原則 。
飲食|胰島素、飲食、運動三者如何協調？
文章圖片

圖片來源：pixabay
在胰島素用量不變的情況下 ， 如果進食太少或運動量過大 ， 胰島素作用相對增強 ， 容易發生低血糖；如果進食過多或運動過少 ， 胰島素作用相對不足 ， 又會發生高血糖 。 因此 ， 在注射胰島素后 ， 如果運動量比平時大 ， 或者進餐過少 ， 就應該在活動后適量加餐 。 反之 ， 如果進餐過多 ， 而胰島素用量沒變 ， 就應該在餐后增加些運動量 。
飲食|胰島素、飲食、運動三者如何協調？
文章圖片

圖片來源：pixabay
相對固定、規律的飲食和運動 ， 才能更大可能減少外界因素對胰島素作用的干擾 ， 達到胰島素的功效 。 合理的運動和飲食 ， 與胰島素聯合相得益彰 ， 才能發揮1+1>2的作用 。
飲食|胰島素、飲食、運動三者如何協調？
文章圖片

【飲食|胰島素、飲食、運動三者如何協調？】圖片來源：pixabay