水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉癥的中毒癥狀 。 人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升 ， 一旦攝取水分的速度超過了這個標準 ， 過剩的水分會使細胞膨脹 ， 從而引起脫水低鈉癥 。 水中毒一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀 ， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命 。

文章圖片

正常人應該喝多少水才不會中毒呢？不同年齡及性別的人水的需要量不同 ， 具體飲水量略有不同 。 《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：6個月以內嬰兒無需補水 ， 6個月至1歲水總攝入量為900ml/天（包括奶/食物/水） ， 1-2歲為1300ml/天 ， 2-3歲除三餐外需補水600-700ml/天 ， 4-5歲補水700-800ml/天 ， 5-7歲補水800ml/天 ， 7-10歲補水1000ml/天；除正常三餐飲食外 ， 成年男性需補充為1.7L/天 ， 成年女性為1.5L/天；在高溫或強體力勞動的情況下 ， 除了相應提高補水量外 ， 還應同時補充鹽分 ， 且喝水應少量多次、小口喝 ， 每次150-200ml左右 ， 間隔時間約為30-60分鐘 。 可以根據實際情況靈活掌握 ， 不必太多糾結 。
【癥狀|正常人應該喝多少水才不會中毒呢？】（本文內容由遼寧省朝陽市自來水有限責任公司提供）

• 供水|自來水中你應該知道的“秘密”
• 放療|哪幾種癌癥最容易發生腦轉移？除了頭暈，這幾種癥狀也很常見
• 陽性|東莞高埗新增1例本土無癥狀感染者，軌跡公布
• 路蘇荷|獨家整合！海南確診病例、無癥狀感染者活動軌跡匯總（4月3日-4月5日）
• 軌跡|江蘇鹽城新增2例無癥狀感染者 活動軌跡公布
• 廣州|廣州新增2例本土確診病例、1例本土無癥狀感染者，活動軌跡公布→
• 出口|江蘇鹽城新增2例無癥狀感染者，活動軌跡公布
• 良醫｜專家解答：“連花清瘟”應該怎么用？
• 徐州|5日12時至6日12時，徐州新增本土陽性感染者8例，無癥狀感染者3例
• 病毒|英國新增9種新冠確診癥狀，看看是什么！