如何有效趕跑癌細胞，抑制復發轉移?30分鐘就夠了!( 二 ) _健康小知識

除此之外，太極拳在提高免疫力方面，能使人體周圍循環血液中免疫細胞的數量增加，且使免疫活性增強，提高機體的免疫力；在心肺功能方面，太極拳促進血液循環和心臟泵血功能，經緩慢調息的腹式呼吸改善肺通氣功能。太極拳從身、心、情緒等多個方面一同改善了癌癥患者的機體健康。

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圖源：攝圖網
正因為太極拳運動柔和、緩慢、連貫，與一般體育項目相比，它的強度和運動量相對要小些，是十分適宜癌癥患者參與的運動之一。

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腫瘤患者練太極拳需注意：
在初期康復鍛煉階段，癌癥患者不能過度疲勞，太極拳較為適合已處于康復期的癌癥患者；
練太極拳要注意鍛煉頻次，建議每天2次，每次30分鐘，身體不感受到特別的疼痛和勞累即可；
癥患者練太極時需保持“心靜” ，以輕松平和的情緒運動，而不用大力、拙力，更加輕松地練習太極拳有利于癌癥患者身體的恢復；
呼吸要深長輕緩，出入綿綿，不憋氣不努氣，學會“調息” 。

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三、八段錦八段錦創于北宋末年，由八種導引動作復合而成，每式的動作設計都針對一定的臟腑保健或病證治療的需要，有調整臟腑功能、疏通經絡氣血的作用，能提升人體陽氣以及代謝功能，增強自身對抗濕毒的能力。
“柔和緩慢、圓活連貫，松緊結合、動靜相兼，神與形合、氣寓其中”是八段錦的要領，以輕松自如為宜，呼吸結合、自然連貫地做完整套動作。