春季調理脾胃的養生粥
1、黑米粥
【紫薯|春季調理脾胃的養生粥】準備好適量的黑米、大米、枸杞、紅棗和白糖 。 之后將黑米和大米分別清洗干凈 ， 再將黑米浸泡半個小時 ， 再和其他食材一樣 ， 倒入鍋中加水熬煮 。 等到粥煮粘稠之后 ， 加入白糖調味就可以了 。 因為黑米具有補益脾胃的功效 ， 所以經常喝黑米粥具有調理脾胃虛弱的效果 。
2、南瓜粥
準備好1塊南瓜 ， 適量的粳米 。 然后將南瓜的外皮刮掉 ， 洗好后切成小方塊備用 。 再將隔粳米洗好 ， 燒一鍋開水再倒入粳米和南瓜塊用大火煮熟 ， 再用小火慢慢熬煮 ， 最后等粥煮濃稠了就可以出鍋食用了 。 南瓜粥經常吃有助養胃健脾 ， 如果搭配一些生津養陰的食物共同食用 ， 對于清除胃火 ， 對于脾臟很有益處 。
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