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眼睛干澀怎么辦 小方法讓眼睛水靈靈( 二 )

眼睛


3、臘梅花茶
臘梅花可以清肝明目、疏利咽喉，常飲用能夠改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥 。用沸水沖泡一些新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，就可以飲用了 。
4、金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，能夠治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病 。用沸水沖泡金銀花10g，就可以拿來頻飲 。
5、蘋果茶
蘋果茶對治療頭痛有著神奇的功效 。具體做法是把一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當茶飲用，堅持喝十天，就可以見效 。
6、烏龍茶
茶飲，對于治療干眼病很有益處 。茶葉中的胡蘿卜素進入到人體后，會被轉化成維生素A 。而維生素A對于保護眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面，都能起到積極性作用 。
眼睛干澀吃什么
每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛干澀等癥狀，如不能及時調節容易產生更加嚴重的眼部疾病，生活中常通過飲食調節眼部問題，眼睛干澀吃什么食物好，成為越來越多人關注和關心的問題 。

1、香蕉
香蕉能護眼，，首先和其富含鉀有關 。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用 。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素 ?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高 。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用 。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫 。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變 。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛 。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅 。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體) 。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品 。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視 。

6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用 。對眼睛的養護更是功不可沒 。
7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。