1. 首頁 > 健康養生 > >

睡眠不好怎么辦 每晚半根香蕉解決難題

香蕉睡眠

【睡眠不好怎么辦 每晚半根香蕉解決難題】 睡眠不好怎么辦 每晚半根香蕉解決睡眠難題
很多家長可能都認為 ， 讓牙牙學語的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事 ， 因為他們很少會安穩入睡 ， 而家長們也想盡辦法來解決這個問題 。不過 ， 據英國《每日郵報》2月11日報道 ， 英國一位媽媽就發現了一個讓自己孩子睡著的好辦法——半根香蕉 。
瑪麗安·貝特斯比與丈夫已經快被他們三歲的孩子逼瘋了 ， 一到晚上 ， 兒子亞倫就與白天判若兩人 ， 變得異常狂躁 ， 一點睡意都沒有并大喊大叫 ， 他還會夜里3點從床上蹦下在屋內亂跑 。

無奈之下 ， 這對夫婦只好向他們的家庭醫生及兒童發展中心求助 ， 為了治好兒子的失眠癥 ， 幾年下來 ， 他們試過無數種辦法及治療 ， 從聽舒緩的音樂、開橘黃色的暖色燈 ， 到給亞倫蓋厚被子 ， 甚至改變他房間的格局等 ， 不過這些都沒有起到絲毫作用 。他們甚至給孩子服用含具有改善睡眠作用的褪黑素藥物 ，  ， 但這都無濟于事 。最后 ， 瑪麗安找到了睡眠專家維姬·道森 ， 而她給出了最有效的治療辦法——香蕉 。
根據專家的建議 ， 瑪麗安每天都會在小亞倫睡前給他喂半根香蕉 ， 令人意想不到的是 ， 從此 ， 亞倫的生活就改變了 。這種治療方法效果非常明顯 ， 現在亞倫每晚8點就會開始瞌睡 ， 一直睡到第二天早上7點 ， 整晚安眠 。面對采訪人員的采訪 ， 瑪麗安激動地說道：“這真是太神奇了 ， 我們的家庭終于回歸正常 ， 現在亞倫每天自己就能入睡 ， 而我們夫婦二人也有了自己的甜蜜時光 。”
此外 ， 專家還指出 ， 香蕉不僅富含鎂、鉀元素 ， 有助于放松肌肉 ， 果肉中的色氨酸還會轉化為血清素和褪黑素 ， 對腦部壓力的緩解至關重要 。除香蕉外 ， 其他釋放能量較慢的食物 ， 比如全麥面包和花生醬等 ， 也能起到助眠的作用 。