為什么會出現胃食管反流?想不再嘔酸燒心，別做這五件事很重要( 二 ) _健康小知識

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不應該飯后睡覺
很多人喜歡躺著吃東西，或者是飯后睡覺，其實這兩種生活方式都是不對的。躺著吃東西食物不容易下咽，躺著睡覺的時候食物在胃里也不容易消化，因為姿勢原因就很容易導致胃食管反流。因此，躺著吃飯，和吃飯后躺著，都是不應該的。飯后睡覺還是應該保證在飯后半小時之后，并且在此之前可以適當走一走可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物降低胃食管反流的風險。
想要預防胃食管反流，很多時候就應該從身邊的小事做起。很多時候，胃食管反流其實是一種“偽裝高手” ，它表現出來的癥狀并不是反流，但其實我們的身體已經出現了胃食管反流，我們也需要引起注意。
胃食管反流會怎樣偽裝?
咽喉不適：一些胃食管反流患者會出現咽喉不適，常表現出的癥狀為咽喉灼熱感，或者咽喉處有異物感，很多時候都會被當成咽喉炎，但其實是胃食管反流引起的問題。
反復咳嗽：有些胃食管反流物會刺激咽喉部位，導致患者經常性地咳嗽，但是往往又沒有感冒或者是有咽喉問題，這時候很有可能是因為胃食管反流引起的。
胸口疼痛：胃食管反流會造成胸口疼痛，有時候還會反射胸后疼痛，出現這樣的癥狀往往和一般的心絞痛癥狀較為相似，容易被弄混，因此需要注意辨明。

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胃食管反流這種慢性疾病，雖然一般不會直接威脅到我們的生命，但是對我們的生活質量卻是有很大的影響。較為常見的胃食管反流都是因為不良的生活習慣所導致的，因此日常生活中我們應該盡量減少，或者避免出現這些不良的生活習慣，這樣才能夠降低胃食管反流出現的風險。
參考資料：
《胃食管反流， 30個問題(超全大匯總)》醫學論壇網2022-03-20
【為什么會出現胃食管反流?想不再嘔酸燒心，別做這五件事很重要】《5個日常小習慣，顯著減輕胃食管反流病癥狀》MedSci梅斯2021-01-17