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孕婦通便的飲食原則

通便孕婦

【導讀】膳食纖維可加速腸蠕動，食療，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕 孕期 的便秘 。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、 葡萄 干、韭菜、芹菜、 無花果 等 。因此 孕婦 一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長發育 。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

孕婦通便的飲食原則
吃能促進腸蠕動的食品： 蜂蜜 、 香蕉 、芋頭、 蘋果 ；
吃富含有機酸的食品： 酸奶 ；
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、 黑 芝麻 、瓜子仁；
吃含有 維生素 B1的食品：粗糧谷物；
每日清晨起床飲涼開水一杯 。
【孕婦通便的飲食原則】 禁用劇瀉藥物，以免引起 流產 、早產或胎膜早破等 。