騎行的好處，足以改變你一生 _健康小知識

今天你騎車了嗎？

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能擁有規律化的固定的騎車時間和訓練體系，會給我們的身體帶來完全不一樣的狀態。

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通勤騎對于大多數騎友來說，都是一項容易實現的運動計劃。
強身健體

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在日常上下班中，用騎車代替開車，能讓我們的大腦在上下班的路上得到充分地放松，緩解長時間腦力勞動帶來的疲勞，也可以鍛煉到我們的心肺功能，讓我們在日常生活中擁有一個強健的體魄。

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研究表明，僅僅是30分鐘的運動，也會提高我們的反應速度，提高記憶力。

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長距離的騎行會分泌多巴胺和內啡肽，讓我們的身體和心靈都得到滿足，變得快樂，有效緩解焦慮和當代社會帶來的壓力。

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提高突發狀況的應對能力

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除了強健體魄這一點，騎車也會讓我們擁有沉穩的應對能力，更能應對突發的狀況。
在騎車過程中，我們會遇到各種各樣的困難以及突發狀況，最常見的比如鏈條脫落、半路下雨、偶發的摔車等，這些情況都需要我們沉穩面對并且解決，無法逃避，這也就讓我們的性格變得愈發沉穩，可以理性思考應對困難。

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學會團隊合作

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很多時候，我們會和一群朋友一起騎車。一群人一起騎行的時候，就要學會團隊合作，配合整個隊伍而不是隨心所欲地走走停停。也會讓我們學會團隊合作，互相幫助，互相協調。
延長壽命

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騎車作為一種鍛煉心肺的運動，當然可以有效地延長壽命，讓我們擁有更加強壯的心臟和身體機能。

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根據國外研究報告顯示，每天僅僅鍛煉15分鐘，也可以有效延長我們的壽命。
【騎行的好處，足以改變你一生】騎行不分年紀，從此刻開始，出發吧！你會遇到完全不同的人生！

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