1. 首頁 > 健康養生 > >

肝臟|春季也叫“養肝季”，3個好處你或許想不到，中醫教你養肝好方法

肝臟運動腸胃養生

肝臟|春季也叫“養肝季”，3個好處你或許想不到，中醫教你養肝好方法

文章圖片

肝臟|春季也叫“養肝季”，3個好處你或許想不到，中醫教你養肝好方法

文章圖片


春天來了 ， 又到了萬物復蘇的季節 ， 與此同時 ， 我們的身體也在慢慢地“復蘇” ， 在中醫的理論中 ， 人的身體五臟和四季相互對應 ， 這是因為五臟和自然界同樣有著“生長”和“生命”的韻味在里面 。
【肝臟|春季也叫“養肝季”，3個好處你或許想不到，中醫教你養肝好方法】那么在春天 ， 養生所對應的就是養肝 ， 俗話說得好 ， 春季也被稱為“養肝季” ， 及時采取相應的養肝措施 ， 調節身體的運轉和代謝 ， 才能讓我們獲得更好的健康 。
可能這也是不少朋友所疑惑的地方 。 這一點要從中醫的角度來訴說 。
中醫認為 ， 在“五臟對應四季”的基礎上 ， 春天意味著溫度回暖 ， 陽氣生發 。 而肝作為人體藏血和代謝的重要一環 ， 同樣也更偏向于暖 ， 偏向于“陽” ， 這和春天的環境無疑是相符合的 ， 在春天養肝 ， 能夠促循血 ， 補陽氣 ， 實屬養肝的上上之選 。 民間也一直也有“將軍之官 ， 謀慮出焉 ， 始于春時”的說法 ， 而這個“將軍之官”指的就是肝 ， 無不說明肝臟養生在健康之中的地位 。
不僅如此 ， 之所以說春季是“養肝季” ， 還因為在春季養肝 ， 身體能夠收獲諸多具體的好處 ， 有益于健康 ， 非常推薦大家在春季履行“養肝之道” 。

第一個好處：能夠提高睡眠質量
春天到了 ， 因為春氣上升 ， 體內的陽氣生發增加 ， 夜晚的陰氣收斂受到阻礙 ， 睡眠質量也會因此降低 。
但如果能夠在春天好好養護肝臟 ， 肝臟本身運化陽氣的能力提高 ， 更有利于維持體內陰陽平衡 ， 減少睡眠時帶來的不適感 ， 提高睡眠質量 。 還能避免因失眠所產生的煩躁 ， 易怒 ， 記憶力下降等負面癥狀 ， 更有利于學習和生活 。

第二個好處：協助消化 ， 預防腸胃疾病
上文有提到 ， 肝臟主藏血和代謝 ， 藏血功能能夠幫助消化系統集中血液 ， 促進腸胃功能 。 代謝系統能夠協助腸道運轉 ， 維持正常新陳代謝 。
換句話說 ， 肝臟的健康 ， 也一定程度預示了腸胃的健康 。 春季養肝 ， 在最合適的時節提高肝臟的運轉效率 ， 對消化的協助效果也會更好 ， 繼而預防例如腹脹 ， 腹瀉 ， 消化不良等一系列腸胃疾病 。
第三個好處：皮膚能夠變得光滑明亮
肝臟是“將軍之官 ， 謀慮出焉” ， 無論是腸胃還是其他系統的運轉代謝 ， 都需要肝臟的參與 ， 這其中就包括皮膚 ， 如果肝臟運轉不暢 ， 代謝和毒素無法順暢排出 ， 淤積毛孔 ， 皮膚就會因此變得暗沉 ， 多斑 ， 不僅影響美觀 ， 還容易誘發黃疸等更嚴重的皮膚癥狀 。
如果能夠在春天好好地養肝 ， 代謝運轉正常 ， 皮膚和毛孔中的毒素能有效排出 ， 減少皮膚組織的刺激 ， 皮膚也會長得更加光滑明亮 。 尤其對于女性而言 ， 春季養肝 ， 也是讓你變得美麗的不二選擇 。
但是 ， 說了那么多 ， 春季養肝的合理性以及好處都有目共睹 ， 接下來就論到養肝的具體做法 ， 從中醫的角度為你推薦 。

①“首推食補 ， 宜溫養 ， 多酸甘”
食補一直都是中醫最為推崇的養生方式 ， 不僅效果顯著 ， 而且穩定安全 。 春季陽氣生發 ， 自然以溫養肝臟為主 ， 提高陽氣的容納效率 ， 達到做好的養生效果 。 例如紅棗 ， 花生 ， 枸杞 ， 羊肉等 ， 都是春季溫肝滋補的優質選擇 。