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生姜|蛋白質是“生命元素”，建議中老年人：多吃5種高蛋白菜，更健康( 三 )

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少吃油炸高熱量
油炸的食物雖然香脆 ， 很多老人孩子都特別愛吃 ， 但這種食物建議少吃 ， 因為熱量高 ， 容易上火 ， 而且外邊的油炸食物用油反復使用 ， 多吃也不健康 ， 尤其是三高的中老年人 ， 這種食物更不要吃 ， 對身體健康不好 。
Lily美食談碎碎念：
【生姜|蛋白質是“生命元素”，建議中老年人：多吃5種高蛋白菜，更健康】以上就是5種天然的高蛋白食物 ， 人到了中老年補充蛋白質和營養非常重要 ， 增強身體的免疫力 ， 從天然食物中攝入 ， 比吃保健品強多了 ， 平時做到規律作息 ， 規律飲食 ， 健康飲食 ， 身體倍棒 。