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盤點腸道最喜歡的4種食物

食物腸道

導讀: 提到護腸 ， 很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶 ， 其實 ， 雖然有些食物不含益生菌 ， 但卻有益腸道健康 。近日 ， 美國“好主意”網站載文 ， 刊出美國營養專...
提到護腸 ， 很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶 ， 其實 ， 雖然有些食物不含益生菌 ， 但卻有益腸道健康 。近日 ， 美國“好主意”網站載文 ， 刊出美國營養專家總結的“讓你意想不到的護腸食物” 。

1.大蒜 。大蒜不僅有助益生菌的生長 ， 而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌 。
【盤點腸道最喜歡的4種食物】 2.韭菜 。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮 ， 而且含有大量的錳 。錳有助生成消化酶 ， 而且產生大量維生素A ， 有助腸道內壁修復 。

3.胡蘿卜 。胡蘿卜有益腸道健康 ， 因為其含有阿拉伯半乳糖 ， 它是一種天然益生元(有利益生菌生長) 。
4.姜黃 。姜黃是天然的抗炎食品 ， 有助腸道修復 ，  ， 促進益生菌發揮作用 。