審批|不想做的，要學會拒絕，不然心理可能會有損傷損傷|考慮一下|情況|朋友|心理

我們是否會有一些事情不想做，但是又不懂得如何拒絕，然后做了這件事情以后，得到夸張或者是一些正向的回應那還比較好，但是有些朋友是做了，但是還被別人埋怨，這就會導致心理慢慢的扭曲，關于不想做的事情，我們是否可以拒絕呢？我們不拒絕，又會得到有什么心理損傷呢？

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為什么要學會拒絕
第一：如果我們不喜歡的事情，我們去做會心里面不舒服，但是不做，又不知道怎么說，一方面害怕拒絕別人被別人說壞話，第二方面，害怕拒絕了以后，如果自己日后需要幫忙的時候，別人不幫忙，但是我們做了又心里不舒服，所以我們需要學會拒絕。
第二：自己在忙著一些事情，根本抽不開身，然后別人希望我們幫助，我們用一種透支的方式去幫助別人，這樣更加會傷害到我們的心理，還有可能會傷害到我們的身體，所以我們要學會拒絕。

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什么情況拒絕，什么情況答應，什么情況考慮一下？
拒絕：自己不懂的事，建議盡量拒絕，自己需要費好大力氣去完成的事，也要拒絕，別人可以做到的，自己做不做對自己來說影響不大的，而且別人可能會做得比我們更好的一些事情，我們也可以拒絕，還有我們太忙了，抽不開身，也應該拒絕。
答應：只有自己才能夠游刃有余的做這件事情，或者這件事情的決策必須要自己來，以及這件事如果不答應，別人根本做不好，比較專業的一些自己對口的事情，我們可以答應，以及一些自己感興趣的事情。
考慮一下的事情：自己做不做影響都不大，那我們可以考慮一下，或者自己現在在忙，等會再幫忙的話，可以告訴別人，等會。

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如何拒絕？
第一：原則問題必須要拒絕的，一定要拒絕，比如公司的公章，財務章等等，一定要有審批才能蓋，或者是自己已婚，然后辦公室同事表達對你的喜歡，一定要拒絕。需要審批的問是否有審批，自己已婚的，直接說我已婚，這些能夠明確拒絕，并且原則性的事情必要要明確拒絕，不管別人說啥，我們都要明確的拒絕。
第二：自己很忙，或者有一些可做可不做的事情，假如我們能夠幫忙，那就盡量，如果我們實在忙不過來，那就直接說我也很忙，你要不找其他人幫忙。
第三：我們還可以委婉的拒絕，比如一些下班后的聚會什么的，我家里有事，我有約了，我朋友提前約了都是可以的。

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【審批|不想做的，要學會拒絕，不然心理可能會有損傷】我們學會拒絕，其實并不是說社會不應該和諧，而是我們如果透支了自己，或者長時間做一些自己可以本來不做的事情，導致自己的休息時間，私人時間嚴重減損，對于我們的心理健康來說，是會產生一定的危害，所以我們盡可能的避免讓我們心理產生危害的這種情況發生。