蔬菜|山楂和它是“天作之合”？每天喝一杯，或能疏通血管，血管更通暢尿酸|運動|菠菜

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導語：一說起山楂，我們每一個人都不太陌生，這是我們日常生活當中非常常見的一種水果，特別是在冬季，大街小巷我們都能夠看到冰糖葫蘆的身影，咬上一口酥脆爽口酸酸甜甜，也給我們留下了很深刻的印象。
雖然山楂吃起來口感酸澀，但是這種水果卻能夠帶來很好的養生價值，不僅可以當成食物來吃，也可以用作藥膳，給身體健康帶來益處，是非常健康的水果。
除了我們平時可以吃到的新鮮山楂以外，也可以把山楂曬成干之，泡水喝，可以使身體有效吸收很多的營養成分。

山楂有什么營養？
從中國營養成分表當中，我們能夠知道每100克的新鮮山楂當中含有0.1克蛋白質， 73克水分， 299毫克的鉀元素， 3.1克的膳食纖維以及0.28克的鋅元素。
而每100克的山楂干里，含有11.1克的水分440毫克的鉀元素， 49.7毫克的膳食纖維， 4.3克的蛋白質以及0.61毫克的鋅元素。

堅持用山楂干泡水喝，會對身體帶來哪些好處？
促進消化
一說起山楂，或許我們大家首先就能夠想到它有著健胃消食的效果，對于經常消化不良或者是喜歡吃一些肉類食物的人，可以用山楂干來泡水喝。
這樣可以健胃消食，促進消化，又能夠緩解油膩感。
抗衰老
山楂當中含有豐富的類黃酮這種物質有著非常強的抗氧化效果，適當的攝入有助于延緩身體衰老，并且可以幫助保護心血管。

活血化瘀
女性每個月都會出現月經問題，部分女性在來月經時也有著痛經的煩惱，甚至會發現月經血當中出現了一些血塊。
如果有這樣的現象，可以適當的喝一些山楂干泡水，不但可以緩解痛經問題，還可以加速經血的快速排出，可以起到活血化瘀的效果。
但是大家要注意一點，山楂泡水不可以在月經期間喝，否則會容易導致經量過多，誘發貧血問題。
降血脂
用山楂干泡水喝，可以促進毒素和垃圾的排出，也能夠幫助降低膽固醇的吸收，山楂里的類黃酮物質，能夠起到輔助降血脂的效果。

山楂和它是“天作之合”？每天喝一杯，或能疏通血管，血管更通暢
山楂+荷葉
一說起降脂減肥，或許大家都會選擇一些茶飲來喝，而山楂以及荷葉就是人們經常選擇的兩種。
山楂與荷葉搭配在一起，既可以調理脾胃，也可以輔助降脂，又能夠促進脂肪燃燒。
這兩者搭配在一起泡水喝，幫助減輕血管負擔，穩定控制血脂，還可以給血管洗個澡，讓我們的身體更加健康。

山楂+陳皮
山楂和陳皮搭配在一起，能夠加強山楂的健脾消食效果，也能夠有效提高免疫力和抵抗力，促進腸胃蠕動，保護胃腸道健康。
山楂與陳皮這兩者搭配在一起，可謂是“黃金搭檔” ，長期堅持喝有助于清除身體里的毒素和垃圾，可以健脾養胃也能夠促進身體健康。
山楂+丹參
肝臟和腎臟可以帶來疏通血管的效果，把丹參和山楂搭配在一起飲用，既可以有效清除身體里的毒素和垃圾，還可以輔助降低膽固醇水平，使血液循環更加流暢。