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7、蘋果
蘋果可以說是減肥者們的福音 ， 很多減肥的人都喜歡吃蘋果 ， 甚至用蘋果代餐 。 當然 ， 個人建議不要拿蘋果當主食 ， 但是可以經常吃點蘋果 ， 因為蘋果中含有豐富的膳食纖維 ， 以及果膠 。 經常吃蘋果 ， 可以消耗體內熱量 ， 促進腸胃蠕動 ， 清理腸道垃圾 ， 有利于減肥瘦身 。
注：圖片來自網絡
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