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網(wǎng)球鍛煉身體的好處：網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以最大限度地使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過(guò)打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞消散 ， 隨之而來(lái)的是食欲還有睡欲 。
希望減肥塑身的，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，開(kāi)始打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重都有大幅度地降低，然后會(huì)緩慢減磅，直到均衡 ， 所以網(wǎng)球是最不費(fèi)力的減肥方式 ?？梢砸豢跉膺\(yùn)動(dòng)3小時(shí)，也可以打1小時(shí)半小時(shí)空閑，打完就走 。
【網(wǎng)球鍛煉身體有什么好處】不像專業(yè)的健身，要求每天有固定的時(shí)間安排，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是以休閑為主，只要每一個(gè)月都運(yùn)動(dòng) ， 那么健身效果是一樣好的 。

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