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為何腦梗越來越多？醫生提醒：原因或在于飲食中的“三多一少”( 二 )

健康知識養生常識


曾有研究顯示我國城鎮居民對蔬菜的攝入量 ， 較推薦量少22%~26% 。
換句話說 ， 大多數城鎮居民都缺少蔬菜 ， 吃的量還是不夠 。
而農村居民這一數字會稍好一些 ， 只差了14%~19% 。 但是毫無疑問他們仍然沒有達標 ， 我們對蔬菜的攝入量應該提高一些 ， 不要總想著大魚大肉 ， 也要多吃一些膳食纖維 。
為何腦梗越來越多？醫生提醒：原因或在于飲食中的“三多一少”
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總結 。
我們的生活越來越好 ， 飲食也不像之前那樣匱乏 ， 很多人都是想吃什么就能吃到什么 ， 可是正是這樣隨心所欲的飲食 ， 導致了很多健康問題的潛伏 。
高熱量 ， 高糖高 ， 脂肪高鹽 ， 這些不健康的飲食模式 ， 都增加了慢性疾病的發生 ， 風險越來越多的人因為飲食習慣的問題 ， 出現了慢性病 。
我們該如何積極有效地預防呢？
答案不言而喻 ， 有效管住嘴是健康生活的起點 ， 千萬不要“隨心所欲” ， 健康還是需要“自律” 。
參考文獻
[1]王隴德,彭斌,張鴻祺,王伊龍,劉鳴,單春雷,曹雷,王凌霄,謝薇,王培健,馬林.《中國腦卒中防治報告2020》概要[J].中國腦血管病雜志,2022,19(02):136-144.
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