秋困來襲困頓是為何？秋季補氣養精神秋困|秋季養生|睡眠問題

導讀：現在正值夏秋季節交替之際，俗話說“春乏秋困” ，很多人士在入秋后，都有犯困的經歷。很多人士抱怨自己明明睡眠充足，但是還是很容易無精打采，感到疲憊不已，不僅影響了日常工作和生活，還會讓自己心情上鬧情緒。
專家表示，人們剛剛經歷酷暑的煎熬，人體正處于過度消耗階段，導致腸胃功能減弱，以及心血管系統的負擔加重。所以秋季正是一個調整階段，需要大補一番，而且正值季節交替，所以身體才會產生疲憊和困倦感。

那么，入秋后，如何才能抵御秋困，，讓自己精力充沛呢？
應對秋困——保持充足睡眠
專家表示，秋困是一種自然的生理體現，這是人體在自我修復的一個過程。
應對秋困，最佳的方法便是要保證有充足的睡眠，最好爭取在晚上10點入睡。相信睡“飽”會減輕人體容易犯困的現象。另外，雖然過完了夏季，中午也還是需要適當“充電”的，所以中午時間小嗜一會兒也可以緩解困頓。
應對秋困——多曬太陽多鍛煉
現代很多人士喜歡宅在家里，這真心不是一個好的習慣，會使得人體更加無力困乏。所以，在秋季來臨之際，人們應該多出門曬曬太陽鍛煉鍛煉，從而可以減少人體疲憊感。另外，戶外空氣新鮮，容易清醒頭腦，提高大腦活躍度高。
【秋困來襲困頓是為何？秋季補氣養精神】 專家建議，秋高氣爽正是到戶外運動的好時節，可以有振作精神、克服秋困的好功效。所以，被秋困折磨著的人士不妨有空多出去逛逛，休閑又健康。