天然“降酸王”出現，不是芹菜，偶爾吃點，或會預防痛風 _健康小知識

導語：高尿酸是一種代謝疾病，是體內尿酸過高導致的，對人體健康危害極大，嚴重者甚至會引起痛風。所以，大家如果出現尿酸高的情況，不要不當回事，針對這一問題，大家一定要注意控制住尿酸值。

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01尿酸正常值是多少？
嘌呤分解代謝后的產物是尿酸，由氨基酸合成或從食物中汲取。一個成年男性正常值為：<236.9-356.9μmol/L ，女性正常值178.4-297.4μmol/L 。
02身體出現以下異常時，要注意高尿酸
1、關節腫脹
如果尿酸值出現異常，會引起尿酸在血液中沉積，形成晶體，導致關節疼痛、腫脹。這種情況是身體在警示我們，要引起注意。
2、腰疼
【天然“降酸王”出現，不是芹菜，偶爾吃點，或會預防痛風】當尿酸值不穩定時，腎臟內會堆積很多尿酸，容易形成結石，從而會使腎臟受損，影響其正常工作，甚至會加重腎臟的負擔，出現腰部酸痛的情況。到了晚上，這種疼痛感加劇，建議大家提高警惕。
3、排尿異常
體內尿酸升高時，會出現排尿異常的情況，如果出現排尿次數減少、尿量不多，或是尿不盡的癥狀，一定重視起來。腎臟的功能是排泄，當腎臟出現問題時，會影響其正常工作，從而引起排尿異常。

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03以下這些蔬菜是''嘌呤大戶'' ，盡快遠離
1、豆芽
黃豆發芽后成為豆芽，富含豐富的營養成分，如維生素C、蛋白質等，吃豆芽利于身體健康。豆類含有很多嘌呤物質，所以豆芽是“嘌呤大戶” ，攝入過多會導致高尿酸的出現，加重病情，建議尿酸高的人少吃豆芽。

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2、菠菜
菠菜是很常見的綠色蔬菜，吃菠菜可以給身體補充營養。但是菠菜中含有草酸，進入體內會抑制尿酸代謝，損害腎臟，尿酸高的人盡量少吃菠菜這類草酸高的蔬菜。
3、菌類
像蘑菇、香菇這種菌類食物，有營養但嘌呤高，吃太多菌類食物會導致尿酸升高。為了防止出現尿酸升高后的并發癥，不建議高尿酸的人吃太多菌類食物。很多人喜歡在火鍋和麻辣燙里加入蘑菇提味，但是高尿酸的人不可以這么吃，避免影響身體健康。

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尿酸高的患者建議多吃堿性食物，可以與尿酸中和，達到降尿酸的目的，從而可以減少痛風的幾率。
04天然“降酸王”出現，偶爾吃點，也許會預防痛風
當提到降低尿酸的食物時，人們首先想到的可能是芹菜。芹菜中含有豐富的維生素和微量元素，阻礙尿酸的積累，膳食纖維有降低血壓的作用，適合尿酸高的患者吃。
以下這幾種食物都有利于降尿酸：

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1、黃瓜
吃黃瓜對身體好，黃瓜熱量低，維生素、微量元素含量高。黃瓜還有降尿酸的作用，可以預防痛風，建議尿酸高的患者平時吃一些黃瓜，有利于身體健康。

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2、西紅柿
西紅柿營養價值很高，富含豐富的維生素C、胡蘿卜素等，可以抗氧化，阻礙自由基損傷身體，還可以降低嘌呤值，是降酸得不錯選擇。吃西紅柿還可以保護血管，因為西紅柿中含有維生素P ，可以使血液流通更順利，減少尿酸堆積，經常吃西紅柿對身體有好處。