芹菜|女人想要老得慢一點苗條一點不妨多吃它，美膚又減脂，好吃又便宜蔬菜|減脂|營養膳食

文章圖片

文章圖片

進入四月，春意正濃，這段時間一直是大晴天，氣溫一下子就竄上了二十多度了，厚厚的衣服都穿不了，街上很多愛美的妹子們都迫不及待地換上了衣裙。但是有些人是不是和我一樣，擔心穿得少了一圈肥肉藏不住，到時候就尷尬了。要我說呀，與其在這里唉聲嘆氣，倒不如馬上行動起來，春季減肥正當時。每天安排適量的運動，合理控制了飲食，少吃高油高脂的食物，拒絕油膩，清淡飲食，多吃蔬菜水果，吃出健康、吃出苗條。
蔬菜中，綠葉蔬菜是對減肥最有利的食品，今天就買回來一把芹菜，說起芹菜，大家都很喜歡的一種蔬菜，芹菜不僅富含維生素C等多種營養物質，而且富含高纖維，且熱量極低，每100克芹菜中所含有的熱量只有13大卡，這在同類蔬菜中是非常低的，且反復咀嚼它和在腸胃消化它遠遠大于13卡路里的熱量，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，可謂真得是“越吃越瘦”啦！
而今天用來搭配它的也是一種低脂肪高蛋白的菌菇--白玉菇，它被稱為菌菇中的“金枝玉葉” ，色澤潔白，晶瑩剔透，菇體脆嫩鮮滑，清甜可口，是口感與營養兼備的食材。白玉菇的營養豐富，常吃能提高機體免疫力，止咳化痰，通便排毒，降血壓等功效。將這兩種食材搭配在一起炒，鮮香爽脆，低脂營養高，減肥效果也是杠杠滴。女人想要老得慢一點苗條一點不妨多吃它，美膚又減脂，好吃又便宜。自從開始減肥后，我晚餐就常吃這一盤，零難度超快手，清腸瘦身，一周后果然苗條了。你可以去試試吧。
【白玉菇炒芹菜】
原料：白玉菇 1小盒芹菜 1小把胡蘿卜半根油鹽適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水，加入少許鹽和幾滴油； 3. 將芹菜放入鍋中焯燙變色后撈出備用； 4. 燒熱鍋放入適量的油，加入胡蘿卜絲進鍋翻炒兩下； 5. 加入白玉菇進鍋繼續翻炒； 6. 白玉菇炒至九成熟后加入焯好的芹菜進鍋翻炒兩下； 7. 加入少許鹽翻炒均勻；8. 盛入盤中。

小貼士：1. 焯蔬菜時加入少許鹽和油，能保持蔬菜翠綠的色澤和爽脆的口感； 2. 胡蘿卜用油煸炒更利于胡蘿卜素的吸收，加入胡蘿卜絲是為了配色； 3. 將白玉菇進鍋翻炒至九成熟后再加入焯好的西芹翻炒兩下后加鹽調味既可。

【芹菜|女人想要老得慢一點苗條一點不妨多吃它，美膚又減脂，好吃又便宜】