清明前后 ， 天地間生機蓬勃 ， 人體的新陳代謝也順應自然規律而變得旺盛起來 ， 容易受到春燥的侵襲 。 大家可以多喝水喝湯 ， 補充水分 ， 生津潤燥 。
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喝水時可以加點料 ， 補水的同時還能解決春季常見的小毛病 。
春天用它泡水喝 ， 養生好處多
01
清頭飲——調控血壓
春天血壓易波動 ， 名中醫施小墨施老推薦了一杯他自用了10年的代茶飲——清頭飲 ， 簡單三味食材 ， 清頭明目、降火氣 。
做法：
菊花10克、桑葉5克、龍井茶10克 ， 開水沖泡做代茶飲 。
功效：
清熱明目、護肝、輔助降壓
。 桑葉和菊花清頭明目 ， 龍井茶清肝火 。
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適用人群：
這款代茶飲不僅適合有高血壓的人 ， 也
適合脾氣急、生活不規律、血脂偏高、缺乏運動、長期熬夜的人
。 一年四季都可以喝 。
02
焦棗茶——助眠通便
春天不少人容易心煩失眠 ， 張虹老師帶來自用的安神助眠秘方——焦棗茶 ， 大棗制成焦棗后 ， 功效翻倍 。
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做法：
大棗去核切片 ， 下鍋干焙 ， 小火煸至上焦色制成焦棗 。 有心煩失眠問題 ， 取適量焦棗片開水沖泡即可 ， 還可以搭配適量柏子仁 ， 安神助眠的效果更好 ， 同時還有潤腸通便的作用 。
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03
菊花枸杞茶——養肝明目
中醫認為肝藏血 ， 肝臟不好的話眼睛得不到滋養 ， 就容易感到眼干、眼疲勞 。 經常用眼 ， 眼睛容易疲勞的人可以喝菊花枸杞茶調理 。
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做法：
白菊10克、枸杞10克、大棗2枚泡水做代茶飲即可 。
菊花入肝經 ， 具有良好的養肝明目的作用 ， 可以
去肝火 ， 緩解眼疲勞
， 特別適合經常用眼的人群泡水代茶飲用 。
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枸杞同樣入肝經 ，
補肝明目
， 它含有的甜菜堿可以抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生 ， 起到保護肝臟的作用 。 枸杞中還含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營養素 ， 都是使眼睛健康、明亮的必需營養素 。
04
辛夷蒼耳茶——緩解鼻炎
春天晝夜溫差大 ， 容易刺激鼻粘膜 ， 加上此時過敏原增多 ， 很多人
鼻炎容易復發
。
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專家推薦可以用辛夷花來煮茶 ， 它
辛溫 ， 入肺經 ， 治療肺炎
很常用 ， 還有
舒緩心情
的作用 。
做法：
辛夷、蒼耳子、白芷各六克煮水做代茶飲 ， 注意辛夷和蒼耳子要用紗布袋裝起來包煎 。
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05
玄米茶——護脾胃
清明前后新茶上市 ， 很多人愛喝綠茶 ， 但有些脾胃虛寒的人 ， 喝綠茶太過寒涼 ， 容易腹瀉、腸胃不適 。
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對于愛喝綠茶的朋友來說 ， 這個問題如何解決呢？可以把糙米放入鍋里小火干炒 ， 炒至上色后裝入罐中保存 ， 每次喝綠茶時放一點 ， 可以
中和綠茶的寒性 ， 健護脾胃
。
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春天春燥易傷人
多喝水喝湯茶 ， 生津潤燥
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