疾病|早上起床后，若沒有4個表現，說明腎還不錯，為自己的健康多看看. 蛋白質

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眾所周知，腎臟是人體非常重要的器官，然而，大多數腎功能受損的人直到為時已晚才意識到這一點。這是因為腎臟發生病變之初，往往癥狀并不明顯，因此如何早發現腎臟病變非常重要。

早上起床后，若沒有4個表現，說明腎還不錯
1）水腫（眼皮、小腿、陰囊等）
腎臟作為身體重要的排泄器官，所以身體的水分和電解質、毒素的代謝都離不開腎臟，如果腎臟功能出現問題，就會出現身體的水電解質代謝紊亂，就會表現在身體多個部位出現水腫。對于男性，眼瞼（就是眼皮）、下肢，甚至陰囊等部位都可能會出現水腫。尤其是早餐，睡了一覺之后，受重力的影響，更容易表現在眼瞼等部位。白天表現在下肢等部位。
2）小便異常
泡沫尿：腎功能不好就會導致大分子蛋白質經尿液流出，蛋白尿就會表現在尿中的泡泡超級多。所以如果早晨起來發現自己經常尿泡泡尿就應該趕緊去醫院檢查一下腎臟是否有問題。

小便發紅：除了蛋白之外，腎臟濾過功能出現問題也會導致血細胞從尿中流出，尤其是紅細胞，就會看到尿液的顏色發紅，而且這種情況會持續。如果是吃了火龍果也會出現尿液變紅，但是只是暫時的。
3）瘙癢
這是腎臟疾病相當重要的征兆之一，因為腎臟有助于清除血液中的廢物，當腎臟出現問題時，血液中的廢物堆積會導致皮膚發癢，這是腎臟疾病的一個相當典型的跡象，很容易識別。當發現不明原因持續瘙癢的情況下，不要當成簡單的皮膚問題，及時地就醫檢查。

【疾病|早上起床后，若沒有4個表現，說明腎還不錯，為自己的健康多看看.】4）乏力、頭暈
健康的腎臟會產生一種叫做促紅細胞生成素的激素，這種激素是紅細胞生成必須的成分。當腎臟出現問題時，促紅細胞生成素生成減少，紅細胞相應也減少，這種情況下人體會產生貧血癥狀，即使睡了一晚上，早上起床后還會感覺乏力、頭暈等不適。

腎功能下降怎么辦？
當腎功能下降時，腎臟的解毒能力下降，肝臟不得不更加努力工作，也很脆弱，所以要減輕腎臟和肝臟的額外負擔，就需要健康飲食。
減少鉀、磷、鈉：蔬菜應切成小塊，用水浸泡，用大量水煮開（蔬菜量的5-10倍），澆上水，只吃胴體。
減鹽：除了食物中的天然鹽量（平均2g/天），每天可以用來調味和食用的鹽量為3g ，喝的水量等于一天的尿量加上500ml 。

可供選擇的食物
碳水化合物：低蛋白粉，如白米、粉絲、木薯粉、紅薯、芋頭、粉絲、河粉。患有糖尿病的慢性腎功能衰竭患者，應選擇低、中升糖指數的食物，如芋頭、粉絲、板栗、板庫、紅薯。
蛋白質：人們應該吃生物價值高的品種（肉、魚、奶、蛋）。如果患者血脂異常較多，應每周吃3個雞蛋，隔日一次，牛肉1-2次/周，海魚2次/周。蛋白質的量取決于腎功能下降的程度和階段，大家可以選擇低脂和低脂的乳制品。