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調經分四期：大棗櫻桃調汁飲緩解行經期疼痛

養生功效調經養生


        一個月經周期可以劃分為四個時期 ， 即月經中、卵泡期、排卵期、黃體期 。這四個時期 ， 是一個陰陽不斷轉化 ， 此消彼長的過程 。行經期是陽消陰長的時期 ， 經前期是陽長陰消的時期 。兩個消長期 ， 兩個轉化期 。人一定要順應自然 ， 順應身體變化的節律 ， 掌握這些規律并依照這些規律來適時調養身心 ， 必能安泰康健 。
對于女性而言 ， 出于美麗和健康的追求 ， 以及現在大量醫學、保健知識的普及 ， 果蔬可以說是構成她們飲食的一個非常重要的部分 。如果能夠在月經的各個時期適當地食用相應的果蔬 ， 那該是一件非常美好的事情 。可以將它們制成果汁或者簡單地發酵一下 ， 制成酶飲 ， 裝在小瓶子里隨身帶 ， 這樣也一樣可以起到調養的作用 ， 食療 ， 還更利于人體的消化吸收 。
月經中 金橘蘿卜來理氣
這個時期也叫行經期 ， 月經的來潮代表著本次月經周期的結束 ， 也就意味著下一次月經周期的開始 。所以 ， 這是一個新舊交替的時期 ， 這個時候最主要的任務就是要順利的把經血排出 ， 把身體里的一切陳舊物質排出去 ， 排干凈 。“留得一分瘀濁 ， 影響一分新生” 。
有的女性在行經的時候 ， 會覺得小腹脹得難受 ， 覺得里邊總有一團氣 ， 月經也被堵得無法正常流通 。這時不妨用金橘或蘿卜調理一下 ， 它們具有很好的理氣效果 ， 可以把堆積在腹內的氣疏通開來 。還有一種情況 ， 行經的時候很多女性都會遇到 ， 那就是受寒引起的痛經 ， 不少人會喝姜糖水 。其實 ， 除了姜糖水 ， 大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經散寒、活血調經的作用 ， 可以把它們做成飲品 ， 在經期時飲用 ， 既是可口的飲料 ， 還可以緩減痛經 ， 興奮子宮 ， 幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去 ， 讓子宮以全新的姿態來迎接下一次月經的到來 。除舊迎新 ， 陰陽交替 ， 這雖然是人體一個自然的代謝過程 ， 但由于氣血的消耗 ， 也會使一些女性感覺精神不振、身體乏力 。飲用果蔬汁在幫助調經的同時 ， 也可以及時有效地平衡體液代謝 ， 補充水分和防止水腫 ， 幫助體內蛋白質合成 ， 補充因失血造成的維生素及礦物質的丟失 。
【調經分四期：大棗櫻桃調汁飲緩解行經期疼痛】卵泡期 枸杞葡萄養卵巢
這個時期又叫經后期 ， 經后期是一個較長的時期 ， 有些人會將其分為經后初期、經后中期、經后末期三個時期 。
        經后初期 ， 由于剛剛行完月經 ， 血海一片空虛 ， 陰水的滋長也很緩慢 ， 這時要注意滋養陰液 ， 助其恢復 。古人曾經把經后比作產后 ， 就指出了恢復的重要性 。
進入中期 ， 陰水開始滋長 ， 最明顯的標志就是帶下 ， 出現了白帶 ， 在初期是沒有白帶的 。滋長的陰水可以滋養卵子 ， 促進卵子的發育 ， 同時由于它溶入到了血分中 ， 也可以涵養血海 ， 促進血海的充盈 ， 這將有利于子宮內膜的增長 。