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教師|46歲教師僅用半年時間，血壓從159降至125，自述：“3物”要常吃

醫生營養膳食老年病熬夜高血壓教師

教師|46歲教師僅用半年時間，血壓從159降至125，自述：“3物”要常吃

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趙老師今年46 ， 是某高中的高三班主任 ， 由于這次的一次考試成績不是很理想 ， 趙老師整天憂心忡忡 ， 壓力很大 ， 為學生的升學率擔憂 。

再加上校方及家長的各種交流談話 ， 更是讓趙老師無法招架 。 漸漸地身體也開始有些撐不住了 ， 總是沒有精神 ， 時不時的會出現頭暈的情況 。
【教師|46歲教師僅用半年時間，血壓從159降至125，自述：“3物”要常吃】
在家人的勸說下 ， 趙老師無奈只能放下工作來到了醫院 。 經檢查 ， 他的血壓竟然達到了159/97mmHg ， 這令他感到非常不解：“自己只是有些頭暈而已 ， 怎么會是高血壓呢？”
醫生卻表示 ， 導致血壓升高的因素有很多 ， 不過目前而言 ， 你的病情并不算嚴重 ， 只要好好的調養 ， 血壓是可以恢復正常的 。 趙老師聽完后懸著的心才算放了下來 ， 并下定決心 ， 一定要把血壓降下去 。

46歲教師確診高血壓 ， 醫生：造成血壓升高的3大因素 ， 趕快改掉1.喝酒
最近這段時間 ， 趙老師因為工作不順 ， 經常借酒消愁 ， 這也是導致他患高血壓的原因之一 。 當酒精進入人體后 ， 血壓雖會出現短暫性的降低 ， 但酒的麻醉感一過 ， 血管就會急劇收縮 ， 血壓出現急速反彈 ， 使血壓快速升高 。

2.壓力大
趙老師因為學生的學習整天精神壓力特別大 ， 導致大腦皮層的交感神經受到嚴重刺激 ， 使其分泌出大量的腎上腺素及兒茶酚胺 ， 最終血容量加大 ， 心率加快 ， 血壓也會快速升高 。
3.熬夜
趙老師每天準備教案到很晚 ， 殊不知熬夜也會導致血壓升高 。 熬夜會使身體的交感神經系統功能亢進 ， 血漿兒茶酚胺濃度升高 ， 導致阻力小血管收縮增強 ， 引起血壓升高 。

趙老師回去后就開始調控血壓 ， 短短半年時間 ， 等趙老師再次去復查時 ， 血壓就從159/97mmHg降到了125/89mmHg ， 醫生特別驚訝 ， 好奇詢問趙老師用了什么好方法 ， 趙老師表示他主要是常吃了這3物 。

46歲教師僅用半年時間 ， 血壓從159降至125 ， 自述：“3物”要常吃1、補充調節血壓營養素




2.綠茶
趙老師日常生活中 ， 每天都會喝500ml左右的綠茶 ， 因為綠茶中含有的兒茶素成分 ， 可增強血管彈性 ， 抑制血管收縮 ， 同時促進身體的新陳代謝及血液循環 ， 對降壓具有一定的輔助作用 。

3.芹菜
除此之外 ， 趙老師聽說芹菜對血壓高的人也不錯 ， 就每天會吃些 。 確實如此 ， 芹菜中含有的丁基苯酞類物質 ， 能夠抑制血管平滑肌緊張減少腎上腺素的分泌降低外周血管阻力從而起到降低血壓值的功效 。

溫馨小貼士：
熬夜會增加身體負擔 ， 引起內分泌系統失調 ， 造成血壓升高 。 趙老師現在每天晚上都會在11點之前進入深睡眠 ， 每天至少保持8小時睡眠時間 ， 可有效減輕血管壓力 ， 給受損細胞足夠的修復時間 ， 久而久之對血壓的穩定也會有一定的幫助 。