1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦 。在膝蓋的周圍集中按摩 ， 可使小腿前側結實平順 。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪 。由小腿內側、外側的中心線開始 ， 使用稍微能夠感到疼痛的力道 ， 有節奏地持續進行 。
【怎么減小腿 減小腿的訓練方法】3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩 。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方 。
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