85歲的鐘南山院士勸你堅持運動：我的同學現在不是拄拐棍，就是躺在床上 _健康小知識

本文轉自：健康時報網
4月8日，共和國勛章獲得者、著名呼吸病學專家、中國工程院院士鐘南山為天津南開大學學子進行“科學指導抗疫，勇攀醫學高峰”為題的線上公開授課。 85歲的鐘南山院士在125分鐘的課程中特別強調了鍛煉身體的重要性：“我的同學現在不是拄拐棍就是躺在床上了，我從年輕到現在一直堅持鍛煉，有一個好身體非常重要。 ”①

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鐘南山院士正在給南開大學學術生上課圖自南開大學
在談到終生鍛煉時，鐘南山院士還“大方”地在屏幕上亮出自己的健身照，強調“科學家要鍛煉” ，勉勵大家“我的健康我做主” 。

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85歲的鐘南山院士，仍在高強度工作！
從非典到新冠肺炎，鐘南山院士一直站在抗疫一線。在從醫的近70年里，他敢于亮劍，敢醫敢言，回顧往昔，鐘南山院士的逆行之戰讓人印象深刻。
85歲的老人，在繁忙的日常工作之下，依舊保持強健的體魄、充沛的精力。
對于今年已經85歲的鐘南山院士來說，他的“運動生涯”由來已久！鐘南山在2015年接受新快報采訪時曾說， “運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。 ”②
【85歲的鐘南山院士勸你堅持運動：我的同學現在不是拄拐棍，就是躺在床上】當年在北京醫科大學就讀期間，他的體育成績就非常突出，一些指標甚至都能比肩專業運動員了！
1955年，鐘南山院士考入北京醫學院，也就是現在的北京大學醫學部。由于體育成績出眾， 1958年鐘南山被抽調到北京市體育集訓隊，備戰首屆全運會。
一年后，首屆全運會男子400米欄預選賽的賽場上，作為一名非職業運動員，鐘南山以54.2秒的成績打破了當時400米欄全國紀錄。甚至在北醫大（北京大學醫學部）還有幾項由鐘南山院士創下的運動紀錄至今沒人破。
“我測得的百米速度最快是11秒2 ，在1959年。 ”2015年鐘南山院士在接受新快報采訪時透露，鐘南山院士挺舉最重舉過100公斤，臥推是70公斤， “沒有測過這些項目的極限數據，當時主要為了增強力量參加田徑比賽，做這些肌肉鍛煉。 ”②
全運會結束后，成為一名職業運動員的機會擺在了鐘南山面前。可他再三考慮過后，選擇重返醫學領域， “我覺得我的身材不行，體質也不行，（成績）頂多是達到亞洲水平，達不到世界水平，當運動員沒有前途。 ”
雖然沒能成為專業運動員，但運動給鐘南山帶來的影響和改變，卻伴隨他一生。
鐘南山說， “小的時候我喜歡競技運動，那個時候還沒有鍛煉的概念，什么運動都喜歡，游泳、跑步、踢足球、打籃球等，我比較突出是跑步。 ”
“我很多同學不到我這個年紀，甚至是早十年前身體就已經不行了。他們不像我，把鍛煉作為像吃飯、睡覺一樣的生活一部分。 ”
幾十年如一日地堅持鍛煉，讓鐘南山看上去比實際年齡小很多，也沒有出現老年人常有的視聽障礙、反應遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題。依稀可見的肌肉線條，也讓不少年輕人自愧不如！
“除了不能再參加運動量大的競技比賽外，感覺年齡對我沒有太大影響，我現在還可以承擔日常工作，這跟堅持身體鍛煉有很大關系。 ”鐘南山說。 ②
運動真的會讓人衰老慢、更年輕！
2020年4月刊發在《自然·代謝》雜志的一項研究發現，有氧運動可提高老年小鼠的肌肉修復能力，改善老年小鼠的肌肉干細胞功能，使其恢復到年輕狀態。 ③