文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
雖然現在每天的生活都要承受來自于各方面的種種壓力 ， 但是看到還算健康的老爸老媽 ， 內心就非常踏實 。 如今二老的年紀都比較大了 ， 平日里的飲食都格外的注意 ， 有很多食物都是忌口的 ， 有時候作為女兒的我看在眼里有些不忍 ， 但是二老依然長期堅持 。
這或許與幾年前老爸生了一場病有關 ， 偶然回家發現老爸的腿腳莫名腫了起來 ， 到縣城的醫院檢查 ， 被告知尿酸過高 ， 腎臟出了問題 ， 建議我們到北京的大醫院治療 ， 現在依然記得 ， 有一年多的時間里 ， 都在帶著老爸往返醫院 ， 好在經過治療 ， 尿酸下來了 ， 腎臟也好轉了 。 到現在已經4年多的時間了 ， 老爸越來越硬朗了 。
如今高尿酸已經成為中老年人群中比較常見的一個問題 ， 當然在一些年輕人體檢中 ， 不可排除也會出現尿酸高的現象 。 高尿酸主要是源于體內嘌呤代謝紊亂 ， 如果比較嚴重的話 ， 則會引起痛風 ， 影響腎臟功能等 。 所以我們在平時要按時體檢 ， 出現問題的話也能盡早發現 。
尿酸升高 ， 與我們的平時的飲食有著密切的聯系 ， 它是“嘌呤核苷酸”的代謝產物 ， 所以想要控制好尿酸 ， 在平日里最好少吃高嘌呤的食物 。
說起高嘌呤的食物 ， 很多人都會想到動物內臟 ， 海鮮 ， 這兩類確實屬于嘌呤大戶 。 其實除了這兩類以外 ， 在一些素食蔬菜中 ， 嘌呤的含量也是比較高的 ， 這是很多人容易忽略的 ， 那么在平時難免就會攝入過量 ， 尿酸便會在不經意間升高 。 所以今天就來跟大家分享4種常見的素食 ， 其實都是“嘌呤炸彈” ， 不想尿酸升高 ， 盡早戒掉 。
1、黃豆類 ， 黃豆芽
在一些豆類中 ， 嘌呤的含量是比較高的 ， 比較常見的黃豆（116毫克/100克）黑豆（137毫克/100克） ， 而由黃豆長出的豆芽菜 ， 嘌呤更是高的驚人 ， 每百克的含量高達500毫克 。
2、蘆筍
蘆筍是人們眼中的“菜王” ， 具有很高的營養價值 ， 不過尿酸高的人士最好要少吃或不吃 。 每百克的蘆筍中 ， 嘌呤的含量同樣高達500毫克 ， 比一些海鮮類還要高出幾倍 。
3、菌類
菌類是菜場里的一個大類 ， 種類眾多 ， 菌類中含有豐富的氨基酸 ， 蛋白質 ， 以及微量元素等成分 ， 營養元素非常多樣 。 然而 ， 在菌類中嘌呤也是普遍比較高的 ， 以比較常見的干香菇為例 ， 每百克的嘌呤含量高達405毫克 ， 對于尿酸高的人士來說 ， 再喜歡也要戒掉 。
- 有氧運動|做運動過程中，出汗越多，效果越好？
- 中藥|流感愈后又遭“水泥封鼻”，專家提醒：學會察“顏”觀“色”及時就醫
- 喝中藥忌口哪些食物|喝中藥忌口哪些食物？喝中藥忌口食物清單分享
- 失眠|結節是痰，失眠是痰，中風還是痰，中醫教你用中成藥化全身痰
- 減肥方法|年齡增大后，為什么女性更容易發胖，中年女性要怎么保持好身材？
- 求臻醫學正規嗎|喜訊 | 求臻醫學榮膺畢馬威中國第二屆生物科技創新50企業
- 伊隆·馬斯克|健身動作中，6個高難度動作，是許多人的“噩夢”
- 中藥|為什么，牙齦出血和口臭“如影隨形”？中醫：教你一招遠離煩惱！
- 肝臟|肝癌一查就是晚期？希望你的肝臟彩超報告，永遠不要出現3點提示
- 飲食|斷食減肥法和地中海飲食減肥法該如何選擇？科學減肥看這篇就夠了