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蛙泳小口訣

知識經驗


蛙泳小口訣

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蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是最古老的游泳姿勢 。在蛙泳中，游泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，并避免撞到障礙物 。
蛙泳公式之一:
(1)蛙泳踢腿像青蛙一樣，向后推向前滑 。雙腿雙腳用臀部并攏，膝蓋分開與肩同寬 。
收腿的同時慢慢收腿 ， 腳尖向兩側轉動 。用力把水推回去，雙腳并攏漂浮一會兒 。
(2)蛙泳手臂對稱劃，桃泳側身劃 。雙手彎曲手腕抓水，手臂和手肘向后彎曲 。
劃到肩膀下面停下來，用力夾住手肘 。雙手平行向前伸展，伸直放松向前 。
(3)要注意蛙泳的協調性，腿和手臂要適當呼吸 。雙臂劃水腿放松 ， 同時收腿 。
【蛙泳小口訣】雙腿前伸蹬水，胳膊腿直著滑行一會兒 。慢慢抬起頭，滑動手，慢慢呼氣 。
(4)兩臂同時劃水 ， 抬頭，緊密吸氣 。并攏雙腿，轉動腳踝抓水，用鼻子呼氣 。
雙手合攏慢慢收回雙腿，踢腿前手臂向前伸展 。這種配合要記在心里，協調要學會 。
以上解釋了蛙泳的小公式 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。