維生素C|“升糖大王”被揪出，吃一口等于10斤糖，不想胰島“報廢”，趁早遠離獼猴桃|咳嗽

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王大爺今年65歲，有2年的高血糖病史，今天早上王大爺準備下樓散步時，突然暈厥倒地不起，被家人緊急送往醫院。醫院檢查結果顯示，王大爺的血糖數值已經高達18.4 ，確診為二型糖尿病。

經過醫生的極力搶救，王大爺終于醒了過來，但也疑惑的問醫生，知道自己血糖高，這兩年間從來沒有碰過過糖，怎么血糖會越來越高呢？
這樣的說法讓醫生也很納悶，為什么短短兩年，王大爺“滴糖未沾”卻從血糖超標轉化為糖尿病了呢？醫生就詳細了解了王大爺平時的飲食及生活習慣，終于明白了原因。

“升糖大王”被揪出，吃一口等于10斤糖，不想胰島“報廢” ，趁早遠離
原來王大爺雖然平時不吃糖，但特別愛吃豬油，用豬油炒菜、豬油拌飯、豬油拌面，天天如此。醫生告訴大爺，經常吃的豬油就是導致他血糖升高的原因。
醫生解釋說：雖豬油不含糖，卻含有大量的脂肪含量，吃一口升糖的速度不亞于吃了10斤白糖，只因人體肌肉組織參與胰島素的搬運。
若長期攝入豬油，導致體內的脂肪含量超標，就會大大降低胰島素的搬運速度，影響血液中糖分的及時分解消耗，從而導致血糖不受控制，最終演變為糖尿病。

此外，醫生提醒：這3物也會造成血糖升高，千萬少吃1.白粥
粥被視為暖胃養身的好食物，國人尤愛喝粥，還是常見的“病人食物” 。但血糖高的人卻不宜喝粥，因大米經過長時間的加熱熬煮后，淀粉糊化物增加，并且很容易被分解成葡萄糖進入血液，使得餐后血糖快速升高，不利于病情控制。

2、糯米
糯米常用來制作各種粘性小吃，如八寶粥、粽子及湯圓等。糯米中所含的淀粉是支鏈淀粉，容易糊化，煮熟后黏性更大。與大米相比，糯米的消化吸收率更快更高，并且本身含糖量也高，血糖生成指數也更高，血糖高的人不宜食用。
3.水果玉米
玉米含有豐富的粗纖維、不飽和脂肪酸、維生素，是公認的健康粗糧。但要注意不能吃水果玉米，水果玉米是甜玉米的一種，含糖量高達30%左右，主要是蔗糖、葡萄糖，食用后會增加胰島負擔，引起血糖上升，血糖高的人不宜吃。

血糖高的人，日常可調整這2事，或可使血糖慢慢平穩一、食補降糖

二：堅持有氧運動
堅持有氧運動對于調控血糖這類慢性疾病來說是最有效，最直接的方法之一。每天堅持40-60分鐘，可幫助提高身體新陳代謝，加速糖原分解，恢復胰島功能效率。血糖高的人平時可做一些太極、慢跑、快走、瑜伽等運動。

溫馨小貼士：
在控糖的過程中，建議大家多吃綠色蔬菜，不僅不會對血糖造成任何影響，同時還可增加飽腹感，減少主食的攝入，并且綠色蔬菜中豐富的膳食纖維可有效延緩餐后血糖升高，對穩定血糖有一定的輔助功效。