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4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單

健康知識養生常識

春天的腳步匆匆 ， 時間已經過去一大半了 ， 天氣的溫度不斷飆升 ， 隨時讓人感覺夏日即將到來 。 一到這個時間段 ， 必須開始減肥 ， 要不然夏天漂亮的小裙子就穿不進去啦 。
說起來東北最難過應該只有一個月 ， 那就是4月下旬和10月上旬 ， 這兩個半月都是屋里沒有暖氣的日子 ， 晚上呆在室內確實冷得有點難熬 ， 所以大多數人會早早上床 ， 打開電褥子 ， 在床上溫暖出一方小天地 。
因此住在東北的人在暮春4月里是很容易上火的 ， 不僅是來源于春天刮起的春風 ， 還有給我們溫暖的電褥子 ， 所以我們在給家人準備日常飲食的時候 ， 要搭配好飲食 ， 盡量即能提升身體熱量還能達到減脂的目的才是最好的選擇 。
4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單
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干豆腐是我們日常生活中常見的食材 ， 干豆腐中含有豐富的蛋白質 ， 而且豆腐蛋白屬于完全蛋白 ， 不僅含有人體必需的8種氨基酸 ， 而且其比例也很接近人體生長的需要 ， 營養價值較高；干豆腐里還含有的卵磷脂 ， 可除掉附著在血管壁上的膽固醇 ， 能防止血管硬化 ， 還能預防心血管疾病 ， 保護心臟 。
今天晚餐就吃這一盤 ， 氨基酸和維生素相搭配 ， 給身體補充足夠的氨基酸和維生素 ， 多吃也不會有負擔 ， 干豆腐耐消化又有營養 ， 飽腹的同時補充能量 ， 還不長肉肉 ， 做法還超級簡單 。 飽腹還不長肉肉 ， 做法還超級簡單 ， 下面來和我一起看看如何做吧
青椒肉片炒干豆腐
食材：青椒50g ， 五花肉50g ， 干豆腐100g ， 黃豆醬油適量 ， 鹽2g ， 蔥、姜、蒜適量 。
干豆腐里還含有多種礦物質 ， 能補充人體所需鈣質 ， 能有效地防止因缺鈣引起的骨質疏松 ， 促進骨骼發育 ， 對小兒、老人的骨骼生長極為有利 ， 所以日常飲食中可以多搭配一些豆制品 。
4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單
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干豆腐切成三角形塊 ， 青椒切成滾刀塊 ，
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五花肉切成片狀
4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單
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【4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單】鍋內放入適量的油 ， 爆香蔥姜蒜 ， 然后倒入五花肉片 ， 炒到肉斷生為止
4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單
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倒入切好的青椒片 ， 繼續翻炒
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然后倒入切好的干豆腐 ， 翻炒均勻 。
4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單
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青椒斷生后 ， 點入適量的黃豆醬油 ， 倒入2g食鹽 ， 翻炒均勻后就可以出鍋了 。
4月輕斷食，晚餐就吃這一盤，飽腹還不長肉肉，做法超級簡單
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青椒的功效 ， 第一有保護心臟的作用 ， 它還可以促進血液循環 ， 能延緩動脈粥樣硬化的發展 。 最重要的一點是青椒可以改善人體怕冷的狀態 ， 正適合4月家里沒有暖氣的時候食用 ， 以補充人體的熱量 ， 抵御濕冷空氣的浸蝕 。
4月輕斷食 ， 我的晚餐 ， 就吃這一盤 ， 尖椒炒肉片和干豆腐 ， 給身體補充足夠的氨基酸和維生素 ， 即使多吃也不會有負擔 ， 干豆腐耐消化又有營養 ， 飽腹的同時補充身體需要的能量 ， 還不長肉肉 ， 做法還超級簡單 。
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