谷愛凌到央視教居家健身，穿緊身內衣秀出好身材和腹肌，網友大贊 _健康小知識

在冬奧會，谷愛凌獲得了2金1銀，成為中國代表團獲得獎牌最多的運動員。她也一躍成為國內的體育巨星，各種活動不斷。成名后的谷愛凌非常忙。

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近期谷愛凌受央視體育頻道邀請，為廣大觀眾教學一套居家健身運動。
當今很多人喜歡宅在家里，成為了宅男宅女。加上當前形勢，最好是少出去走動。在戶外活動少了，很多人因為缺乏運動，導致身體出現各種不適。尤其是那些年紀偏大的人，一天不鍛煉，就可能會覺得沒精神；一個星期不運動，身體可能會不舒服；一個月不運動，就有可能生病。因此，建議那些經常宅在家里的人，最好是想辦法多鍛煉。

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谷愛凌就是教那些宅在家里的人如何鍛煉。她穿著休閑短褲，上身只穿著緊身運動內衣。谷愛凌的身材太好了，凹凸有致。谷愛凌身高1米75 ，體重只有58公斤，腹部扁平，沒有一點贅肉，隱約能看到腹肌。她的手臂修長，非常顯瘦。不過看起來還是很豐滿，身材超好，而且長得很漂亮，有歐美女孩的風范。真是魔鬼身材，天使面孔。雖然只有18歲，但是谷愛凌講話得體，思維縝密，有超乎年齡的成熟。
谷愛凌兩手一攤，眉飛色舞地說道：“很多人宅在家里，但在家里不一定不能運動，不能出汗。所以，今天我要為大家帶來一個可以在家里做的，能幫助我們達到每天出汗的目的。我們來吧。 ”

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【谷愛凌到央視教居家健身，穿緊身內衣秀出好身材和腹肌，網友大贊】谷愛凌躺在健身毯上，就開始教大家如何健身。她做了六組健身動作，漸漸地，汗珠從谷愛凌的身體上淌了下來。
谷愛凌教的動作其實比較簡單，難度不大，動作幅度也不是很大，做起來很輕松，但是出了汗，達到了健身的效果。

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谷愛凌繼續說道：“這套動作就做到這里。如果大家能力比較強，可以多做幾次。我相信所有人做到這點，都能出點汗。所以每天出汗的目標，都可以實現。 ”
為什么谷愛凌總是強調要出汗了？因為通過鍛煉出汗，有很多好處。
每天鍛煉后出一點汗，可以調暢氣血，改善血液循環，起到祛濕的作用。還可以使毛孔開合，通宣肺氣，使得人體的氣機調暢。同時還能夠增強人體的新陳代謝，具有排毒的作用，一定程度上還具有減肥的功效。
不過要注意，鍛煉時最好是微微出汗，不要大汗淋漓，以免耗氣傷津和過度勞累。谷愛凌的健身動作難度不大，不需要消耗很大的體力，又可以達到鍛煉身體，出汗的目的。當然，谷愛凌也說了，本身能力強的人，可以多做幾次，直到自己感覺舒服就好了。

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平時谷愛凌就喜歡戶外運動。網友經常可以看到谷愛凌在戶外跑步。

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有一次網友看到谷愛凌在戶外跑步，其母親谷燕騎著自行車跟在身后。

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谷愛凌穿著黑色休閑短褲，上身又是穿著緊身運動內衣，好身材一覽無余，跟在央視錄教學視頻的穿著一模一樣。可見谷愛凌并沒有因為在央視錄節目，就特殊對待。